ТОП просматриваемых книг сайта:
Просто о жизни. Елена Владимировна Карипова
Читать онлайн.Название Просто о жизни
Год выпуска 2024
isbn
Автор произведения Елена Владимировна Карипова
Издательство Автор
Мой идеальный день.
Эта техника, которая была предложена Мартином Селиганом, американским психологом, основателем позитивной психологии. Чаще всего эта техника используется при постановке целей и так же помогает удерживать фокус внимания на позитиве. Выдели для себя время и опиши в подробности свой идеальный день. Удели особое внимание своим жизненным ценностям и предпочтениям. Что для тебя лично в жизни важно? От чего ты будешь получать каждый день только позитив? Наметь план этого дня и попробуй воплотить его в жизнь. В конце дня проведи анализ. Что из намеченного не получилось. Какие события у тебя вызывали положительные эмоции, а какие отрицательные. Делай эту технику, пока не получишь свой «идеальный день».
Мир заботиться обо мне
Эту технику я взял из «Трансерфинга Реальности» Вадима Зеланда. Возьми себе такую установку: «Мой мир заботиться обо мне». Когда будешь встречаться с любыми, даже самыми незначительными обстоятельствами, тверди себе эту фразу – в любом случае, что бы ни происходило – плохое или хорошее. Встретился с неудачей – не забудь подтвердить, что мир действительно заботится о тебе. Констатируй это подтверждение в каждой мелочи. Пойми, мир лучше знает что тебе нужно в данный конкретный момент Дело в том, что мир – это всего лишь зеркало твоих мыслей. Как смотришь в зеркало – так и будет.
Упражнение 5+
Суть просто. Будем производить ревизию всех негативных событий, которые занимают твой разум. Пойми, что в жизни есть всё любовь. Негатив и позитив – это две медали одной стороны – любви. Так вот для каждого негативного события необходимо найти 5 положительных сторон. Например, тебя уволили с работы. Выгоды в этой ситуации:
– появилась возможность отдохнуть;
– работа не приносила удовлетворения, поэтому можно будет найти что-то более интересное;
– отличный шанс попробовать заняться предпринимательской деятельностью;
– отсутствие дохода – это замечательный повод научиться вести свой личный бюджет более рационально.
Частица «Не»
Заметь, что в разговоре людей с негативным мышлением часто встречается частица «не». Это отрицание положительного исхода той или иной ситуации. «Я не могу», «Я не хочу» и «Я не сделаю» – эти фразы, как крышки от пивных бутылок, которые застыли в бетоне мышления. Я не могу заработать миллион, потому что у меня нет связей. А я хочу быть лайф-коучером, смогу построить центр развития личности «7 сфер» и сделать самое крутое сообщество по саморазвитию. Понимаешь в чём разница?! Мне не важно, кто я сейчас, что уже сделал и что у меня есть из ресурсов. Просто я позитивными мыслями строю свою новую Вселенную.
Медитация.
Где находится весь негатив? В прошлом. Ни в настоящем, ни в будущем. Именно в прошлом. Мы слишком много времени проводим в прошлом. Копаемся там, разбираемся все ситуации.