LITMIR.BIZ

      Почему я опять и опять возвращаюсь к атлетической горнолыжной стойке. При работе над этой статьей было перечитано и пересмотрено множество статей и видео материалов. Практически все авторы показывают и рассказывают, как надо повернуть. Но, к величайшему сожалению, никто не говорит о том, что поворот можно делать с помощью самых разных движений нашего человеческого тела или его частей.

      К примеру, можно ли повернуть, лыжи вращая плечами или, иными словами, верхнюю часть тела или корпус? Можно! Можно ли повернуть лыжи, вращая бедра или, иными словами, центр тяжести? Можно, конечно, можно! Будут ли эти движения быстрыми, ибо не надо забывать, что все движения лыжника подчинены тому, чтобы лыжи повернули в нужном направлении и максимально быстро. Конечно нет!

      Вращением плеч или вращением центра тяжести невозможно поставить лыжу на кант, то есть, иными словами, закантовка отсутствует. Кроме того, поскольку вращение плеч – это очень медленное движение, существует высокая вероятность загрузки внутренней лыжи, что как правило, ведет к потере баланса и как результат к падению лыжника!

      Представьте хотя бы на секунду, сколько времени понадобиться лыжнику для передачи движения от плеч или бедер до начала движения лыж! По совершено непонятным причинам многочисленные авторы печатных и видеоматериалов об этом даже не упоминают!

      Для того чтобы лыжа повернула должно быть выполнено два условия. Первое – лыжа должна быть загружена! Второе – лыжа должна быть поставлена на кант! Без правильной атлетической горнолыжной стойки эти два условия выполнить невозможно!

      На мой взгляд, самое простое это рассказать и показать лыжнику, что движение должно начинаться с той части тела, которая ближе к лыже и снегу. Ближе всего это голеностоп, который находится в жестком пластике горнолыжного ботинка.

      При сгибании колена и подачи центра тяжести вперед создается давление на язык ботинка, таким образом, увеличивая сцепление лыжи со снегом. Лыжа загружается!

      При наклоне голеностопа внутрь на внешней ноге (поворот направо – левая нога, поворот налево – правая нога) создается давление на внутренней части голеностопа. Это движение ставит лыжу на кант, и лыжа поворачивает в силу своей геометрии!

      Эти движения легко сделать только когда соблюдается атлетическая горнолыжная стойка. В противном случае голеностопы работать не будут!

      Вот несколько примеров:

      Лыжник стоит в ботинках на плоском месте на снегу, его колени согнуты, и голень слегка упираться в язык ботинка. Легко заметить, что спина у этого лыжника прямая, то есть отсутствует мягкость и гибкость движений корпуса.

      При такой стойке поворот лыж будет осуществляться за счет наклонов и поворотов туловища, что занимает слишком много времени, поскольку расстояние от корпуса до лыж очень большое и передача движения туловища лыжника лыжам занимает массу времени!

      Так как центр тяжести лыжника смещен назад, работа голеностопов не синхронизирована с другими частями тела. Таким образом наклон голеностопов и загрузка передней части лыж становятся невозможными!

      Только при условии мягкости и подвижности всех суставов тела, лыжа ставится на кант, центр тяжести лыжника смещается вперед и в центр следующего поворота, и лыжа начинает резать дугу.

      Вышеприведенная стойка является наиболее распространенной особенно среди взрослых ошибкой, так как она не требует каких-либо изменений

Скачать книгу