ТОП просматриваемых книг сайта:
Живи и чувствуй. Анна Протасова
Читать онлайн.
Любому гореванию, грусти, печали очень важно дать время и прожить их полностью. Непрожитая печаль будет давать о себе знать. Она может перерасти в депрессию или психосоматические болезни. Накапливая подавленную, непрожитую печаль, мы можем бессознательно искать или создавать себе поводы для того, чтобы снова и снова в неё погружаться. Например, это могут быть повторяющиеся неудачные отношения, долги, с которыми тяжело справиться, плохо организованная жизнь, или же просто настолько пессимистичный взгляд на мир, что всё позитивное исключается из поля зрения, а любая мелочь может привести к страданиям.
Очень часто, например, при завершении отношений, доброжелатели советуют «выбивать клин клином»: отвлечься, «забить», начать новые отношения, чтобы забыть старые. Этому будет посвящена отдельная глава книги. Здесь скажу только, что это плохой совет. Чаще всего советчики сами не умеют справляться со своей печалью и потому не знают, как помочь страдающему. Некоторые ищут способ себя отвлечь и без советов окружающих из-за предполагаемой невыносимости встречи с собственной печалью. Это может означать, что печали накоплено очень много, и психика защищается от неё, опасаясь не справиться. Другой причиной бывает просто неумение выдерживать, непонимание, что делать со своими чувствами.
Проживание печали, кроме принятия, способствует ещё и осознанию произошедшего. Когда мы некоторое время находимся в одиночестве, грустим и оплакиваем завершившиеся отношения или другую утрату, рано или поздно начинаем задаваться вопросами из разряда «почему так произошло?». Серьёзное отношение к этим вопросам приводит к анализу ситуации. Мы находим причины, разделяем ответственность – где был мой вклад, а в чём – вклад другого. Это даёт возможность учиться на трудностях и выходить на новый уровень развития. Осознания бывают неприятны и болезненны, но печаль поможет справиться с болью, а слёзы – как целительный бальзам, залечат раны и позволят двигаться вперёд. Только тогда появляется шанс, что мы не будем танцевать на старых граблях.
Бездумно перепрыгивая из одних отношений в другие, мы чаще всего встречаемся с однотипными проблемами и примерно одинаково начинаем и завершаем истории. При этом с каждым разом мы всё больше убеждаемся и укрепляемся в сценарных, ограничивающих представлениях об отношениях.
Любая, даже самая тяжёлая психологическая травма может быть исцелена, если дать путь работе горя. Именно после того, как горевание полностью прожито, наступает посттравматический рост, и мы становимся крепче.
Во всём важна мера. Если горевание по завершившимся отношениям тянется слишком долго, скорее всего, можно говорить, что здесь примешалась ещё какая-то печаль из прошлого. Например,