ТОП просматриваемых книг сайта:
Тест ИИ на выживание. ЕИ Группа
Читать онлайн.
Использовать эргономическое кресло, с поддержкой поясницы и регулируемыми подлокотниками.
Выполнять комплекс упражнений на растяжку и укрепление мышц спины и шеи, а также на развитие гибкости и координации движений.
Обращаться к специалисту, если у вас появляются болезненные ощущения в спине, шее или руках.
Чел: – А теперь то же самое объясни, только 9-летнему ребёнку.
ИИ: – Когда мы сидим за компьютером, мы часто находимся в неудобном положении, которое может привести к перенапряжению некоторых мышц. Для того, чтобы этого избежать, нужно выполнять некоторые упражнения и следить за своей осанкой.
Вот некоторые советы:
Сядьте прямо и ровно на стуле. Ноги должны быть плоско на полу, а колени должны быть в одном уровне с бедрами.
Держите руки на уровне плеч. Клавиатура должна быть на расстоянии руки, а экран – на уровне глаз.
Каждый час сделайте перерыв на 5-10 минут. Во время перерыва вытяните руки, разомните плечи, сделайте несколько приседаний или отжиманий от пола.
Следите за освещением и контрастом на экране. Освещение должно быть достаточным, а контраст – умеренным.
Надеюсь, эти советы помогут тебе избежать перенапряжения и сохранить здоровье, даже если ты долго работаешь за компьютером.
Чел: – Ой, и как приготовить вкусный и разнообразный ужин за 20 минут? Пожиратель времени…
ИИ: – Вот несколько идей быстрых ужинов, которые можно приготовить за 20 минут или даже быстрее:
Омлет с овощами: нарежьте овощи (например, лук, перец, помидоры), обжарьте их на сковороде, добавьте взбитые яйца и готовьте до готовности.
Греческий салат: нарежьте овощи (огурцы, помидоры, лук, перец), добавьте кусочки феты и заправьте оливковым маслом.
Макароны с сыром: сварите макароны, добавьте немного молока и натертый сыр, перемешайте и подогрейте на сковороде.
Куриный салат: нарежьте отварное куриное мясо, добавьте овощи (например, морковь, сельдерей, зеленый лук), заправьте йогуртом или майонезом.
Рис с овощами: сварите рис, обжарьте овощи на сковороде (например, лук, морковь, грибы), смешайте все вместе и подогрейте на сковороде.
Бутерброды с авокадо: размягчите авокадо вилкой, намажьте на хлеб, добавьте кусочки помидора, листья салата и немного оливкового масла.
Надеюсь, эти идеи помогут вам приготовить быстрый и вкусный ужин!
Контрольный тест
Собеседник ИИ больше всего опасается:
а) вольного поведения ИИ;
б) не успеть приготовить ужин;
в) Барсика;
г) свой вариант:
Удар философа
Чел: – Должны ли люди помогать друг другу?
ИИ: – Да, должны. Все люди являются частью одного целого и мы должны помогать друг другу. Вместе мы можем достичь больших вещей и оказать поддержку