LITMIR.BIZ

Скачать книгу

точнее одна из её частей. Внутренний диалог уже не течёт сам по себе, а ты осознанно его наблюдаешь, ты осознанно концентрируешь своё внимание на наблюдении за внутренним диалогом. Осознанность должна проявляться во всём, её нужно развивать и укоренять в себе. Это должен быть ежедневный процесс, с увеличением осознанных временнЫх отрезков. Если ты выполняешь какую-то работу, выполняй её осознанно, то есть внимание должно быть сконцентрировано на работе, а не летать где-нибудь в мысленных мечтаниях или воспоминаниях о прошлом. Если ты ешь, то ешь осознанно, почувствуй и ощути переливающийся вкус еды во рту, удели именно этому процессу своё внимание, только этому процессу. Если ты идёшь, то наблюдай за походкой, как твоя стопа наступает на землю, как сокращаются мышцы при ходьбе, как воздух входит в тебя при вдохе и выходит при выдохе. Чтобы ты ни делал, делай это осознанно или, другими словами, сознательно наблюдай со стороны за всеми проявлениями внешнего и внутреннего миров.

      Осознанность – это концентрация внимания на наблюдении внешних и внутренних проявлений, без оценок и сравнений, осознавая при этом, что ты и есть это наблюдение, НАБЛЮДАТЕЛЬ, не отождествляя себя при этом ни с телом, ни с мыслями.

      Осознанное наблюдение можно разбить на два условных подпункта: внутреннее и внешнее.

      Внутренняя осознанность делиться на три пункта:

      – Наблюдение за телом, во время движения, во время приёма пищи, во время отдыха, во время разговора и так далее…

      – Наблюдение за внутренним диалогом, за протекающими мыслями, не вникая в сами мысли…

      – Наблюдение за эмоциями – это самое сложное, но если научится наблюдать за телом и за мыслительным процессом, то и это окажется по плечу!!!

      Внешняя осознанность – это наблюдение за внешним физическим миром, за его проявлениями. И если это наблюдение будет безоценочно, то есть не будет пропускаться через призму твоих убеждений и не будет с ними сравниваться, то тогда это можно уже будет назвать СОЗЕРЦАНИЕМ!!! Более подробнее я эту тему буду описывать в следующей книге, а пока, дорогой Вершитель, ЗАПОМНИ – пока ты пребываешь в мыслительном процессе, отождествляешь себя с мыслями и телом, ты спишь, спишь по отношению к себе и к жизни. Чем выше твоя осознанность, то есть постоянная нарастающая наблюдательность за собой и внешним миром, тем больше ты просыпаешься, тем выше становятся твои вибрации, тем быстрее реализуются твои планы и желания. Вывод: чем выше поднимается осознанность, тем больше повышаются вибрации, а чем больше повышаются вибрации, тем легче творить! Да-да, именно творить, так как мы и есть Сотворцы, Вершители своей реальности. Теперь перед тобой, мой дорогой Вершитель, стоит выбор: быть осознанным Сотворцом-Вершителем или оставаться марионеткой, био-куклой, жизнью которой руководят и управляют другие, забирая у неё всю энергию, предназначенную

Скачать книгу