Самоценность и внутренний компас. Блокнот любви к себе - Ксения Зубова

Скачать книгу

в себе непременно найдешь!

      Омар Хайям

      Практика «Воображаемый рисунок имени». Выберете комфортную вам форму имени. Представьте, что у вас в руке карандаш или фломастер, и напишите в воздухе свое имя. Теперь напишите левой рукой. Сейчас с закрытыми глазами. И ещё раз – двумя руками одновременно.

      Затем пишите в воздухе печатными буквами, и самыми маленькими. Представьте, что у вас в руке широкая кисть, и напишите свое имя от пола до потолка. Как чувствуете себя? Молодцы!

      Практика «Кто Я?». Возьмите лист бумаги и напишите большую букву «Я». На столько большую на сколько вам позволяет совесть, рука и глаза.

      Поразмышляйте: В какой части листа она расположена?

      Какие чувства она у вас вызывает? На сколько большая эта буква?

      Хочется ли ее увеличить или уменьшить? Сделать цветной?

      Внесите все изменения, которые захочется.

      Возьмите еще лист бумаги, и составьте список ответов на вопрос «Кто Я?» или нарисуйте такую большую букву Я, насколько вы сможете, и сделайте ее объемной. Запишите внутри буквы ваши ответы на вопрос «КТО Я?». Можно записывать разными цветами, украшать рисунками.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/2wBDAAgGBgcGBQgHBwcJCQgKDBQNDAsLDBkSEw8UHRofHh0aHBwgJC4nICIsIxwcKDcpLDAxNDQ0Hyc5PTgyPC4zNDL/2wBDAQkJCQwLDBgNDRgyIRwhMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjL/wgARCAhhBdwDASIAAhEBAxEB/8QAGwABAQEAAwEBAAAAAAAAAAAAAAECAwQFBgf/xAAaAQEBAQEBAQEAAAAAAAAAAAAAAQIDBAUG/9oADAMBAAIQAxAAAAH0s8r1efjcg4rsnHOYcbYzbSVCwFhKgmOWR1+DvjyseyPBx9FM357fvs6+U19Lx8Xiely8cehy+Tx9d/Qb+b5F9zw9cXHPa31eTjn6DHlZ9e/bviar1seTxw30seCen63y/d7vdnhu+veeHo7/AJvF0fJPb5/D7vnnsuvr6W+a8Nrm83vdDDpcvS38vHvdjz+19LXYcE63s3ppPNedjwZ7/tfI+1p7GvJ4/ffYviZT2/ku74vGevy+P3vm67V498W7lFKVKALKAQoINZpvj3x7aGAFlyWykspuTAudFWGpnRmhGdEBS1jPJnTE3NM9ft8PV0pyumuDh7XF2dbj5+Po4Mc/Hq8M5MW5mpUmskUFyWULnRmayGhGoQFAlhLKVBdZFlEgNQWah97NPVwzN5M0QUksQChUQqEoBEqKqI0goSoKgthNINMqtyjTNjSUWFtiNIEJJLCSxM55LHBjntvWnZh1J3MydKd9HU12LXVvYtdZ2InE5UzxtyuOckTjnKTjbidHh9n5/wAXs9TfU7PzOnJc3nKKtgtg0KIFlAFlJKCwASgoms01jkwY1nRo1HDbk3c7OHUoWFAFZmpWuLkvV0Lq71w8PZ4erg4+fj6Ovx9ni6ODHLjd48c3FqyBUG+PWQ1kcmKMbEypFElhqymZuEUCFMmrnREFshQfoFl9PFLbMZ5InG1DM1CLCwCEsQ0yNSCoKkNsk1c1KgrI1cU0zTTNSwLcyXeuLRyMDaDUgqSNRAEk1lLLIgRmiSwLAgtyLESgktMzUSVU7PFjfDv4nb4ex8ntavC0WUoSluboCKKLAlSzUotmakUhqQWWGs2aY3m5a1kaxuVjkxYy1LSajKgCTUpyZ5Nuk5eOuPi7HH1dfj7HH0dfj5+PpeDi7HH0vDx82ejgzyxeNvNM8mSKFC53kzKDeSZ3CWaJKJLTKws1CWUAiwWU/QB6eNuaAkzqGZuGZqVJqEWSSazYlEWCUQFQmmRpCEFsoBbmpSFQLmpq5S8jFNsDbKNMioESSsDUyNyARKgsAQuRKzVBNTETkcdjn6Hf8/h2nN1+b5Pfcjk1c1KlqWDSNNM0tzYqSLJK3cVdVNyoiyzKCKxqqzDUSNsq5GFUSi1m2BVJQlg1m0xuWcOeXO7w8fPjbrcfYx0vX4u1x9L1M9jj6uDPLnV4pzcVTPJDDVMtUy1DM1CZ5BxtDFok1ACTUDWRNZFQAIP0CHp4tZpq470vTvsMXxs+j0tzidj048N6fnJiaazlqJhtbhuJlpGGxhsmWoZaWZUSygQLZFhFiAF9TOvLvrZl8ue71pfLJvndYS7ZSXKFk7C9d7vNnfzu/f8AGTqstc9MjTMTTMXbj7cvD2O9ZvodT6z5VMy3XLjb447XJ1fQ5dvE5uh2vlduZnXFbBbAAEELpLqVAhKBUqEtKAVmmSUohrIW4pdYG2FcjFLcjTNprNsaKgTM1nVzjkxpxcfNjpeHj589LwcfPx9LwcfZ493h4+fj2488sMKXNaMqTOdZLILFMgk1CWjNBjcIUwsLlTLWT9AHp4gXWd5vu8fY8/nvzt49TedcGOPN4uPszWevnnWcE7nHHXm2mHJzSdXPY4Ki9hOuqzLnkcLVszOxwGWuY67kwkrsL152x03a66YUzr1PK3nXHDWe77/z/wBBx9Hz/S7fU6cTljPGmqy5+GW+75/DnXb4etymOrzcOsolxbO1NdadvrRmM3PP7/X4cd/L9DzPonPk+b7PTrbOtc07Sa6nf63EnofN/X9Hyevyt9Lt+FyXN4tJagKJQKlEKiiUi3NhrNLTUgMrIJYsFAhYQKlCUVC3KqzU5XHrSzMN5uRF2znWOjON56Xj4+bi6XHHyZ6Xh4+bGnDx8vFqxVLMm5mCYhcURYVnQYHJvrU55wjl1x8hGoZ1ITOoZWH6BLPTygS9jrd7F9ryfW63Ppw9L2vF1nHLwcm88szzy65ex5OL3uTy+eulzT2bOnjr7l9Tw/X8lPQ7nn92Xwbrn1n1fN9bwJb6fld+zvfP+54Scvveb3M68Th06cvV5OfzMdOH0/F9+p4HqeZc5m5rnneedc8nPzY1y9T0fNmvO73Su+X0nnd7zefby/S833t8u18z7vgTXq8nazL5+vK1rH1XzX03hZ35nPxfUXHT8/l8tPpN+Z7ue3x913N+f3vmPp/Dz2mu36afGO/0dcN+x2fNnTXp/LfUTWvlvd8G4730HzP0U6fKcP0Hz3z+3YudePNssACrFEEJYLKCRqQaZta1jViWVCZSwugAEsRZFlgSlgJYAN4tblupi21xuSHDnnm3W4+1jo6vF3eLpepx93i6Xo8fe4+jo47nH0vUz2pb1p2oda89Ou5xw62MZ5MmbRictOG8o4nNDj5ePlDIubDE1BUP0Cbz6OWZqWT0/M9rGu54fsfP5v0XH5ntS+A7/m6xyer5Hty8Xk+h5lvLOPWsd/0Opyc+nUvSxvGs2Werza6PPpe34/s3LxfS8+zj9nyvdl6Hm9snpdTu+XL0s8l6c+b09ebz6dnveV6Z4nDZ05xVmZomWi+r3up2uPb5rOnXz/SeL73z3Pt1/p/L9WzxPP5M65fU+P7PhY7+Zycff6eb6L5z3/lOfbsfTeB7y/K9fWN+f2PY6Wcenwvb8H6a8uX5r0/Duef6/wCb97PbwOtx+jrj7/yH1XyWd9n6nxfZt+c87m4Nefk9753szX0Xxf2Xh+b1+fy9XsfNclzrAAIsQqUAllqCLLADVzaskNSSKitWWAJSAhLDNoALCUhCm+O7cjKuS8WtTWbNGU0kro4OPn4966/F2cdHBx82Ol6+OaavHNWuFzDgnZwcLkHDnlhx63DDeSNbOOckOvzcWxnVMqJnlwSUfomOXPo5cWeWnH73n6xe34focKdP1vI3Z9H4vKzroe74m9T1/M7XFLev15vPsdvwPQ574eWdK55scHNZ7/g8/RzeT6D5r0q7Xm8XCnc9z5v0F11OKJ9F0eHozW/R6HZs7Pjb47n1+35Mxvk6Ob05LB6HX4u5nXU7PPxy+l5nV4Kmstc/qPNz5+Ovodvh6snlo6cPqej5vf59vL9rp9G47PnG8d/6P4z0874Z3+qvq/O8cvJ9L8z2V9XxfY6036PkdPivO+94PaT6nx8+Pnp6H0nyPoW8nisa4W4tx697++Pv+C5/vfhfJrn5ul2vC5LnWFEAAAEpFhQBSwJqVmalSoaSlBURRlZZEBYApFkSVULoIaudVZqaZlaSx0OPfH0uM3HReHeel4McnBu6nHyVu8Nq5nGMXJyMU5M8cNXGglKZODeOwcbeSLBAlZP0Nh6OWmaJYSahiaiQWAEFSGoBJFSJWRpkaZJpka1x02xTbFXbNQgJSiJrOhKMywNevm+Jud09LwOz0YkN8oQiEsixESoFzURCyRNSUgQkKgsEtlTuer8/28dvrPA97zuHt+O7XW7XzpyazrkCFSNSWLCIIsrSULKqLACEpA1c6Bak1YzbMgiAWUAhFoINAJrKzlmbSXNW5ujj5s9nBxdnj26+OfHS8GObO71c8/Fu4mmmdKTPayvWnYHWx2uI4ZrKcmIJrEJ2ulyHLm6MVBnUMyj7tl6OO2Yclxo0zSSwhLAIQAASxJLES5SoLcU0gsAQtyN3jsbYpvXFTlmUW4LuZFyhr1PJmXr9Hq0kS4SqzLlIRCLEsQRBk1JGazSpCpEqQpC3NTVzS7wPqup0fc4e74Xt9ftfN6cms686yWKlCWAiAWNKgqUAEEQXNLrNNJRZYQgUzKFlAGdZUQqWrAQstyrWbKaza5JHVjHJnbhxzY6XgxyY6Xg4e1xbvFjm4tpmyuTm6ul5eO8ZvONpxY5ocWmSxTi5uHmLYLNbOC8mCS0+xvG9PDkcaOW8VrlvHTbKLEqsrKkKiNILmwkERUhAQ0kTTI1ISoFyNJDbFNMjTFNsJdsDcyigZpJKMkJLGZLLlESxABEQGYsIVJZSSxFzTVyTcRrn+i+Y+j4+n5HtOT5Xp1V4JZYQ0WCkgWJKoC3OgDLUMqMtQWU1ZYSwWItwrUirc6yAZ1FyQtiqCCwKADTVjSZ03ePj5ePbi4+bi6uPi5uLprgcmejGN8dYpbvEJYpEyLrIspxbchm6pneRoGM8kPqonp4WWFuamtcejVwNsUrI0gqUtzRKJNZTLWURUkuSkTUBEs1EGslqCoktzQgsSKkjSUrOoLc3E3Yw2l4pzo687KTq57kTq57ljpO6y6TuWOle7c3pO7k6l7Fy617FOrOzOd4HMxcNyMqwz3unJ01F8+4KgACqCJZQKWUqUQIsJLAUWUoFlIuQFSyrrGsqgSwgoCoASCgFit3GqTWdsZ3nbi4+bj6OLG8dLw8XPxdbw55uPVxNZ0mbCQBS2iKOLl4dnLeKnLM6Lpy

Скачать книгу