LITMIR.BIZ

Скачать книгу

обычную роль и сохраняет нас. И вместо того, чтобы потянуть тело и провести время с собой, мы начинаем прокрастинировать, сразу отвлекаться на соцсети, вредную еду, какие-то внешние действия.

      Особенно утром это часто прослеживается: человек проснулся и уже находится в легком беспокойстве, и в целом, мы часто живем с фоновым раздражением. И вместо радости идет постоянное напряжение. И тело все время с нами разговаривает, но мы его игнорируем. Потому что мы боимся испытать сильные чувства.

      С детства нас учили подавлять телесные отклики и «плохие» эмоции (секс – это плохо, гнев – это плохо, агрессия – это плохо), и тогда все эти чувства «забиваются» в теле. Но физическое тело ограничено, и когда наступает предел, начинаются срывы, депрессии. Поэтому важно чувствовать тело, заниматься физически, оно говорит нам о нашем истинном внутреннем состоянии.

      Тело всегда видит эмоции, а за ними часто стоят личные страхи. Именно этот страх мешает вам идти и жить ту жизнь, которую вы хотите.

      Глава 3. Почему страхи – это преимущество

      На своих консультациях я часто сталкиваюсь с непониманием природы страхов, с неумением их преобразовывать в нужную нам силу.

      Давайте посмотрим в разрезе истории. Ведь если вы немного знаете историю, то согласитесь, что всего 100–200 лет назад у человека было во много раз больше причин для страха и беспокойства (и чем глубже в историю, тем больше), но человеческий мозг запрограммирован на то, чтобы бояться.

      И, кроме того, мозг современного человека абсолютно аналогичен с мозгом человека, жившего десятки и сотни тысяч лет назад, когда причин для страха было гораздо больше. Поэтому мозг современного человека до сих пор считает, что бояться полезно, потому что осторожность (как разумная реакция на страх) сохраняет и продлевает нашу жизнь, и поэтому он постоянно ищет причины для постоянного беспокойства (этим занимается даже отдельный орган, называемый миндалевидным телом).

      Мозг заставляет нас читать новости, находить там огромное количество причин для беспокойства и рисовать в воображении страшные картины того, как последствия этой новости будут угрожать нашей жизни и благополучию.

      Кого-то это уже привело к тревожным расстройствам, для кого-то состояние, близкое к этому, а большинство из нас просто постоянно беспокоятся по пустякам и даже считают это разумным.

      И все было бы прекрасно, если бы состояния страха и тревоги не были такими разрушительными для нашего организма и опасными для нашей самореализации в жизни, потому что каждый раз, когда мы волнуемся, в нашем организме происходят не очень здоровые процессы, связанные с тем, как работают гормоны стресса, потому что любая тревога – это небольшой стресс для организма. Ужас и паника – тоже огромный стресс.

      Забота, осторожность, беспокойство, тревога, паника, ужас – все это просто разные интенсивности одной и той же базовой эмоции под общим названием страх. Самый большой страх возникает, в конце концов, когда

Скачать книгу