Как спасти шевелюру? - Светлана Николаевна Непаршина

Скачать книгу

и как следствие нарушение метаболизма. Очень часто эти показатели завышены при бесконтрольном приеме бадов. АЛТ и АСТ норма мужчины 41 Ед/л, женщины 33 Ед/л.

      Общий белок. Помогает выявить нарушения в углеводном, липидном или белковом обмене, определить дефицит микроэлементов. Если данный анализ выступает за нормальные значения, значит необходимо искать причину дальше. Эти изменения влияют на волосяные фолликулы. Норма 65-85 г/л.

      Мочевина. Креатинин. Эти Показатели помогают в диагностике состояния работы почек. Норма мочевины 2,2 – 7,3 ммоль /л, креатинин муж. норма 60 – 105 мкмоль/л, жен. 42 – 80 мкмоль/л.

      С-реактивный белок – он является маркером воспаления в организме. Именно его часто назначают в диагностике вируса, а как мы с вами уже знаем, воспалительный процесс также может стать причиной выпадения волос. Норма менее 5 мг/л.

      Если данные показатели в норме, я рекомендую проверить организм на дефициты микро и макроэлементов.

      Глава 5. Питание и волосы

      В это сложно поверить, но одной из популярных причин телогенового выпадения волос, является нарушение пищевого поведения.

      Организм который получает все необходимые микро и макроэлементы работает, безотказно как часы.

      Любые изменения в питании, которые приводят к дефицитам, оказывают негативное влияние на состояние волос.

      Итак, разбираясь с пищевым поведением необходимо выделить три направления в которых следует разобраться:

      Диеты

      Прием добавок

      Расстройства питания.

      5.1. Диеты и системы питания.

      Любая диета – это изменение пищевых привычек. Условно говоря вы много лет придерживались определенных принципов приема пищи, потом внезапно их меняете. Что же происходит с организмом при таких переменах? Как влияют на волосы самые популярные диеты?

      Системы питания могут оказывают огромную роль не только на волосы, но и на организм в целом. В зависимости от того, какую пищу вы принимаете, ваше питание может существенно влиять на здоровье ваших волос. Например, употребление продуктов, богатых белком, таких как мясо, рыба, яйца, бобовые и орехи, может помочь в поддержании нормального состояния волосяного покрова и стимулировать их рост. Также важно получать достаточное количество железа, витамина С и цинка, чтобы поддерживать здоровье волос и предотвращать их выпадение.. Недостаток некоторых витаминов и минералов может привести к ослаблению и выпадению волос.

      Давайте рассмотрим несколько самых популярных систем питания которые оказывают влияние на рост и здоровье волос.

      Достаточно часто на приеме трихолога можно встретить приверженцев употребления растительной пищи – вегетарианцев. Давайте подробнее рассмотрим данный пищевой рацион.

      5.1.1. Вегетарианство.

      Вегетарианство в настоящее время одно из трендовых направлений системы питания. Это не просто диета, это философия.

      Лично мне, импонируют люди, которые из

      моральных и этических

Скачать книгу