Мужчины без тайн. Практическое руководство по построению здоровых и счастливых отношений - Егор Терентьев

Скачать книгу

в себе, если отец бросил ее, игнорировал или плохо с ней обращался. Его безучастное поведение может привести к разрушительным основным убеждениям относительно ее достоинств или надежности других людей. Мы совершаем ошибку, когда каждый раз покупаемся на старые, разрушенные убеждения о взаимоотношениях.

      Ответ? Не подчиняться этим убеждениям. Если ваш разум говорит, что вы не заслуживаете хорошего обращения, ведите себя так, как будто вы заслуживаете, независимо от того, чувствуете вы это или нет. Если ваш разум говорит, что хороших людей не бывает, ведите себя так, как будто они есть везде. Ведите себя так, будто они ищут вас, независимо от того, верите вы в это или нет. Если ваш разум говорит, что ни один мужчина не полюбит вас, как только узнает вас поближе, не подчиняйтесь этой мысли. Ведите себя так, как будто он полюбит вас еще больше, когда узнает вас поближе.

      Не подчиняться разуму может быть некомфортно, потому что он имеет тенденцию сопротивляться большими дозами тревоги. Но нежелательные мысли и основные убеждения созданы для того, чтобы как раз им и не подчинятся.

      Носите свою историю налегке

      Это одновременно прекрасно и тревожно, что разум записывает историю, нравится нам это или нет. С вашего ведома или без него он, вероятно, решил оградить вас от определенных ситуаций, отношений или типов мужчин. Иногда разум бывает мудрым и правильным, иногда он слишком обобщает и блокирует наши желания.

      Страхи разума часто указывают на то, чего мы хотим в отношениях. Например, разум, который защищает своего владельца от того, что его покинули, обычно желает привязанности. Вспомните Анастасию из начала главы. Для ее разума покинутость и привязанность – две стороны одной медали. Ее задача – носить монету налегке, а в силу ее важности – четко осознавать ее присутствие и ее влияние.

      Мы можем отнять силу у нашей истории и наших основных убеждений, когда облекаем их в слова. Ниже приведены несколько вопросов, которые помогут вам вербализировать свою историю и определить свои основные убеждения относительно мужчин и отношений. Потратьте некоторое время на эти вопросы, напишите о них в дневнике, обсудите их с психологом, если на то есть потребность. Время, которое вы потратите на раскрытие своих основных убеждений, может предотвратить годы душевных страданий.

      Я советую вам потратить время на эти вопросы, прежде чем двигаться дальше.

      – Как ваши родители учили вас отношениям, как на словах, так и на деле?

      – Чему ваш отец и другие мужчины учили вас о том, как думают и ведут себя мужчины?

      – Чему ваша мать и другие женщины учили вас о мужчинах?

      – Кто был самым влиятельным мужчиной в вашей жизни, хорошим или плохим, и как он повлиял на то, что вы думаете об отношениях с мужчинами?

      – Какие из ваших убеждений о мужчинах способствуют возникновению неудовлетворительных отношений?

      – Какие из ваших убеждений о себе способствуют обидным, неудовлетворительным отношениям?

      – Какие из ваших

Скачать книгу