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      3. Massage et auto-massage. À propos des avantages du massage, des mots supplémentaires ne sont peut-être pas nécessaires. Le massage de la zone cervicale corrige les vertèbres, élimine les terminaisons nerveuses pincées, stimule la circulation sanguine et améliore ainsi l’apport d’oxygène et de nutriments à vos yeux et à l’ensemble du cerveau. Massage manuel habituellement utilisé, c’est la chose la plus simple que nous puissions faire. Il faut comprendre qu’un mode de vie sédentaire est devenu dominant dans notre vie de tous les jours. On est assis à la maison, on est assis au travail, on est assis dans les transports et partout! Ne me croyez pas, résumez votre temps passé dans des fauteuils, sur des chaises, sur des canapés et toutes sortes de bancs. Je pense que tu vas être horrifié.

      Soit dit en passant, selon les médecins, il est considéré comme dangereux pour la santé et la vie si une personne passe plus de 3 heures par jour en position assise. Ceci est particulièrement lourd de conséquences désastreuses s’il n’y a pas de pauses actives. Pensez maintenant au régime que nos enfants doivent endurer dans les écoles! Je ne parle pas des employés de bureau! La recherche moderne a montré que plus de 60% des personnes dans le monde passent environ 4 à 8 heures par jour en position assise. De plus, c’est dans cette position que les gens travaillent généralement avec leurs yeux – ils écrivent, lisent, regardent la télévision ou sur les écrans d’ordinateurs, de tablettes, de téléphones. Habituellement, la colonne vertébrale à ce moment est dans une position non naturelle. Le cou est plié, le dos est tordu, les muscles sont surchargés. Cela affecte-t-il l’état de notre vision? AFFECTE CERTAINEMENT! Et ici, en plus du mouvement, dont j’ai parlé plus haut, le massage ou l’auto-massage peut apporter une aide non négligeable. Il n’est pas nécessaire de masser tout le corps, il suffit de traiter la zone cervicale. Comment cela est fait, il vaut mieux apprendre des spécialistes, regarder une vidéo démontrant le travail des professionnels. Il vous proposera également les méthodes d’auto-massage les plus simples et les plus efficaces (pincements, frottements, pressions). Idéalement, si vous avez un spécialiste du massage qualifié à portée de main. S’il n’y en a pas, vous pouvez recourir à l’auto-massage. Cette procédure est simple et les avantages seront évidents. En vous éloignant du travail avec des documents, en regardant la télévision ou une tablette, en 5 à 10 minutes, vous êtes en mesure de rétablir le flux sanguin cervical, de redresser la colonne vertébrale. Même de courtes pauses dédiées au massage du cou et de la base du cou donneront à votre tête et à votre vue l’occasion de récupérer.