LITMIR.BIZ

Скачать книгу

после практики.

      Восстановление после практики крайне необходимо. Классические позы для восстановления – это перевернутые асаны и шавасаны. А также я отдельно использую и рекомендую всем это випарита карани мудру с блоком от 20-ти минут. Данная асана отлично восстанавливает тело полностью, снимает тяжесть и усталость с ног, является профилактикой т лечением варикоза. Необязательно делать все 20 минут сразу. Можно разбить по 10 мин, с перерывом. Также я использую в течении самой практики. Это помогает снять избыточное напряжение и предотвратить крепатуру, перетренировку, дает возможность тренироваться каждый день без перерывов.

      Ахимса в практике йоги.

      В переводе с санскрита, Химса (himsa) означает убийство или насилие, а частица «a‟ означает «не‟. Согласно йогической традиции, Ахимса – это развитие добродетели, препятствующей причинению любого вреда всему живому – ни действием, ни словом, ни мыслью.

      Как пишет Патанджали в Йога-сутрах, глава 2, сутра 35: «Когда человек утвердился в ненасилии (Ахимсе), враждебность ослабевает в его присутствии». В Йоге эта сверхъестественная способность вызывать в других чувство ненасилия называется бхута сиддхи (bhuta siddhi). Благодаря этой силе йог самопроизвольно привносит мир в свое окружение.

      Каждый принцип ямы и ниямы применяется на нескольких уровнях и когда мы говорим об ахимсе в практике – это значит мы применяем принцип ненасилия к себе самим. Мы должны уважать и сохранять свое тело, а не ломать его и подстраивать под себя. Не допускайте перетренировки и травм, относитесь осознанно к практике. Наше тело – это ключ и опора от которого мы должны оттолкнуться к более осознанной жизни, а не вытянуть мышцы, чтобы красиво сфотографироваться. Правильные цели в йоге приведут к большим достижениям, ложные цели – уведут в сторону.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «Литрес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу