ТОП просматриваемых книг сайта:
Твое состояние. Фундамент и Развитие. Анна Андреева-Припадчева
Читать онлайн.Название Твое состояние. Фундамент и Развитие
Год выпуска 0
isbn 9785005952608
Автор произведения Анна Андреева-Припадчева
Издательство Издательские решения
Пишите все, что придет. Не останавливайте поток, просто пишите, без логического размышления.
Так бывает, что пройденный опыт – наш лучший учитель и самый мощный ресурс!
«Точка выхода»
Ну и после осознания и признания своего состояния необходимо найти выход из него.
И вот это, можно сказать, звездный час вашего взрослого!
Начинаем создавать!! Собирать наши кирпичики!
Возьмите бумагу, ручку и отвечайте на вопросы:
1. Если моя цель жизни на ближайшее будущее – создать свою опору/восстановить здоровье/стать менее нервной/любое ваше желание, что бы я сделала для этого? Что бы я предприняла, чтобы преобразить цель в реальность прямо сейчас?
2. Каков он, первый шаг в сторону этой цели?
3. Каков мой план действий? Что я могу запланировать и сделать уже сейчас ради своего ощущения безопасности и надежности?
4. Каким одним-единственным любящим действием я могу поддержать себя прямо сейчас?
Что для меня может быть ресурсом?
Например, есть человек, который твердо стоит на ногах. При этом он знает, что если у него возникнут сложности, то у него есть близкие, ему есть куда приехать отдохнуть. Если в теле будет напряжение – он может лечь принять ванную или лечь спать, когда того захочется.
У такого человека есть опора, он находится в устойчивом состоянии. И ему нужен ресурс, чтобы идти вперед и достигать свои цели.
Довольно большая часть нашего ресурса – это наше хобби. Когда мы занимаемся тем, что нас увлекает, мы думаем или головой, или телом. Понятно, что всё зависит от личности: кто-то получает энергию от результата, другой – от процесса. Очень полезно знать такие вещи. Что такого интересного в этом хобби? Что мне больше нравится делать, гулять или играть в настольные игры?
Второй вид ресурсов – из внешнего мира. Это то, что приносит радость, счастье, удовольствие. Чаще всего – это мир искусства.
Третий вид ресурсов – новый опыт. Это действительно работает и дает много энергии. Переезд в новый город, новое обучение, езда на лошадях в чистом поле. Это позволяет расширять границы нашего сознания. И дает энергию.
У каждого свой ресурс. Все индивидуально.
У каждого свой микромир.
Для формирования и усиления своей опоры надо понимать, а какая она сейчас. Для этого ответьте себе в моменте. Пишите:
1. Что вам помогает справиться с ситуацией и начать снова двигаться? Какие мысли?
2. Что из этих убеждений было с тобой на протяжении всей жизни? А какие возникли в переломный момент?
3. Что твои близкие рекомендовали тебе в переломные моменты? Ты что-то из этого используешь? Помогает ли это?
4. Какие есть внешние точки опоры? А для кого ты являешься опорой?
5. Что помогает тебе переживать потерю внешних опор? Список из двадцати пунктов.
6. В каких сферах тебе не хватает опор, а в каких достаточно?
Увидели, что вам помогает?
Перечитайте.