ТОП просматриваемых книг сайта:
Слагаемые успеха. Формулы, технологии, системы. Евгений Алексеевич Шилов
Читать онлайн.Название Слагаемые успеха. Формулы, технологии, системы
Год выпуска 2023
isbn
Автор произведения Евгений Алексеевич Шилов
Издательство Автор
Для снижения, смягчения негативного воздействия нервных нагрузок, стрессовых ситуаций:
● лучшим вариантом защиты являются физические нагрузки;
● в соответствии с биологическим смыслом ответа нашего организма на опасность – предоставляющего нам значительно большие чем в стандартных ситуациях возможности для того чтобы «бежать или бороться» – во всех отношениях полезно предпринимать активные действия, оказывать квалифицированное сопротивление, а не позволять себе впасть в отчаяние, распустить нюни, спасовать перед проявлениями несправедливости;
● очень эффективна аутогенная тренировка;
● можно использовать метод вытеснения отрицательных эмоций положительными – путём воспоминаний о чём-то приятном или же через сравнение произошедшего с каким-нибудь ещё более нежелательным вариантом развития событий.
Для обретения устойчивости к нервным нагрузкам, воздействию различных стрессовых событий очень важен полезный во всех отношениях психологический настрой, основанный на оптимизме, понимании сути происходящего вокруг нас, причинно-следственных связей, своих истинных способностей и возможностей.
«Все помехи, какие могут возникнуть, обязательно возникнут» – закон Мерфи
«Надо уметь переносить то, чего нельзя избежать» – Мишель Монтень
«Борись, чтоб обошли напасти; чего не миновать – не бойся»*
«Давайте переживать неприятности по мере их поступления»
– Михаил Жванецкий (1934 – 2020)
«Для решения любой задачи требуется определённое время. Поэтому – чтобы избежать всевозможных серьёзных рисков, потерь, перегрузок, стрессов – очень полезно иметь его запас. И это легко исполнимо, если раньше начинать и действовать на опережение»*
«Когда ты раздражён тем, что кто-то тебе мешает, полезно подумать, а не мешаешь ли в то же самое время этому человеку ты»*
«Нередко мы принимаем близко к сердцу недобрые, странные, глупые выходки отдельных людей, заводимся, пытаемся в ответ что-то им объяснить, сказать. Но попытки угомонить интригана, завистника, подлеца или глупца обычно их лишь раззадоривают»*
«Однажды, даже получив пинок, Сократ и это стерпел, а когда кто-то подивился, он ответил: «Если бы меня лягнул осёл, разве стал бы я подавать на него в суд?» – Диоген Лаэртский (3-й век)
«Достаточно порою небольшой шутки, чтобы сбить большую спесь» – Люк Вовенарг
«Не стоит ждать от дурня соблюдения приличий, благодарности, здравомыслия, понимания»*
Для случаев, не представляющих непосредственной угрозы жизни и здоровью, наиболее целесообразно вырабатывать в себе ответные реакции, схожие с реакциями на события флегматиков.
Полезно также помнить следующую закономерность:
«Среди людей образованных – глупых ненамного меньше, чем