Шаманка-3. Сам себе шаман. Практики духовного роста - Владислав Голенецкий

Скачать книгу

мир глазами шамана.

      Один из факторов, потворствующих непрерывности внутреннего диалога, – это фиксированность на нём внимания. Если этому диалогу просто не уделять внимания, то он сам собой прекращается.

      Самый же простой способ переключить внимание – сосредоточить его на повторении любой мантры.

      Так, например, многие монахи, исполняя обет молчания, непрерывно твердят про себя:

      – Господи, помилуй, Господи, помилуй, Господи, помилуй…

      Повторение, казалось бы, простых слов приводит к состоянию внутреннего молчания и ощущению полного блаженства.

      Вы можете попробовать шаманские мантры «Ум» и «Ом». Длинное «у-у-у» мысленно направляется на вдохе через нос и лоб в глубину черепной коробки, а «м-м-м» звучит в ней на задержке дыхания. Затем длинное «о-о-о» направляется вовне через чуть приоткрытый рот, а «м-м-м» звучит при сжатых губах во внешнем пространстве до нового вдоха.

      Начинать же можно с любой скороговорки или детской песенки. Со временем, постепенно потребность в мантрах уйдёт.

      Достижение состояния внутреннего молчания позволит услышать не только голоса духов, но и голос самого Духа-Творца.

      Глава 6. Создай «рубильник отключения эмоций»

      Современный человек, как правило, очень активен и эмоционален, поскольку вокруг него происходит много событий, к которым трудно оставаться равнодушным. Но проявляя различные эмоции, большинство людей порой не понимают, какое разрушительное воздействие те оказывают на них в духовном плане.

      Наши бурные эмоции: гнев, ревность, злоба, зависть, депрессия, чувство жалости к себе – ставят нас в положение, в котором мы оказываемся едва способны адекватно реагировать на вызвавшие их внешние факторы и найти выход из, казалось бы, самых простых и очевидных жизненных ситуаций.

      Шаманы же, благодаря своей эмоциональной отстранённости, просто не могут оказаться в таких ситуациях. Они всегда сохраняют здравомыслие и контроль над всем происходящим.

      Но такая отстранённость – это не оторванность от жизни, не витание в облаках Верхних и тучах Нижних миров. Именно эмоциональная отстранённость позволяет шаманам сохранять трезвость и осознанность по отношению к окружающей действительности и очень прочно стоять на ногах.

      Достичь состояния эмоциональной отстранённости помогают нижеприводимые практики.

      «Принятие»

      Если вы не смогли что-либо изменить или переживаете по поводу тех дел, стремлений и ожиданий, которые закончились неудачей не по нашей вине, то нужно просто принять ситуацию и успокоиться. Перестаньте винить себя за уже необратимое прошлое – это цепляет и опустошает вас, отнимает силу и духовную энергию.

      Попробуйте взглянуть на ситуацию со стороны и увидеть в ней свои плюсы. Прежде всего, вы набрались жизненного опыта – принятие ситуации сделало вас духовно богаче. Поблагодарите Духа-Творца

Скачать книгу