Lebenslust AHOI!: Seinen Weg gehen um glücklich und erfüllt zu leben - Christine Brandt

Скачать книгу

(Gehen)

      Gesamtdauer: 20 Minuten (dreimal pro Woche)

      Für wen ist HIIT geeignet?

      Neben all den positiven Effekten hat hoch intensives Intervalltraining aber auch seine Tücken: Ist man beispielsweise nicht voll motiviert, geht einem gerade zum Ende der Intervalle buchstäblich schnell die Luft aus. Das Motto lautet also: Ganz oder gar nicht! Wichtig ist zudem, dass man seinem Körper genügend Zeit zu Regeneration lässt - High Intensity Training ist keine Trainingsmethode die für jeden Tag geeignet ist.

      Insgesamt lässt sich sagen: HIIT allein füllt kein Sportlerherz aus, kann den Trainingsalltag aber extrem aufpeppen. Wer sich zur routinierten Cardioeinheit noch etwas Action wünscht oder einfach gerne effektiv Fett abbauen will, wird in High Intensity Intervall Training sicher seine Erfüllung finden.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAgAAAQABAAD/2wBDAAgGBgcGBQgHBwcJCQgKDBQNDAsLDBkSEw8UHRofHh0a HBwgJC4nICIsIxwcKDcpLDAxNDQ0Hyc5PTgyPC4zNDL/2wBDAQkJCQwLDBgNDRgyIRwhMjIyMjIy MjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjL/wAARCA71CWADASIA AhEBAxEB/8QAHwAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtRAAAgEDAwIEAwUFBAQA AAF9AQIDAAQRBRIhMUEGE1FhByJxFDKBkaEII0KxwRVS0fAkM2JyggkKFhcYGRolJicoKSo0NTY3 ODk6Q0RFRkdISUpTVFVWV1hZWmNkZWZnaGlqc3R1dnd4eXqDhIWGh4iJipKTlJWWl5iZmqKjpKWm p6ipqrKztLW2t7i5usLDxMXGx8jJytLT1NXW19jZ2uHi4+Tl5ufo6erx8vP09fb3+Pn6/8QAHwEA AwEBAQEBAQEBAQAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtREAAgECBAQDBAcFBAQAAQJ3AAECAxEEBSEx BhJBUQdhcRMiMoEIFEKRobHBCSMzUvAVYnLRChYkNOEl8RcYGRomJygpKjU2Nzg5OkNERUZHSElK U1RVVldYWVpjZGVmZ2hpanN0dXZ3eHl6goOEhYaHiImKkpOUlZaXmJmaoqOkpaanqKmqsrO0tba3 uLm6wsPExcbHyMnK0tPU1dbX2Nna4uPk5ebn6Onq8vP09fb3+Pn6/9oADAMBAAIRAxEAPwDy+ikp a+gPBClFJQKYC0GilPSgQgGaMmgGigYoopM80tAgooooAKKKKAClpKKBC0uOKbmlzTABS9O9IRQK QC9aDSUUwFooFHegQYopaQd6ACg0GimAtJmloxQAUYoxRigAFFAopgFFLRQISlFFGKQBiil60mKA ClFGKBQIO9KeaTvTqAYlLRRQAlLSYpaLiEzRS0UAJSmkpaAEoIxSijvTAWkpO9LmmMKD1xRSd6AF 6UopppR70hC0opKWmIXFM70tHQ0WAKKKSiwxc+9FJilpgFJnFLkUlADqTFFLQACigGjrSEFFHeim gClFJSigAHNLik6UtIQmKMUUtACGkPSg5NGKBijpS0lFAhaKSlpgKOtHegHFIetABQKWkoEFFKel JQAUUUUDCj8aWjFMQn40UuKXFADc0oFGKMe9MBMUuKMUUAJTqTFLQDCiiigQUUmaWi4BSHrS0nvS AKUUUlIYUUUtACA0HJo6UtACDml6UUmKYBS0UtAgpKKXFMBKKKKADtS9qSlpgJRRS4oASilwKSgB aXHFJzRmkAUUUUCCkyc0tJ9aYxQaKBR3oAMUmOKWkwaAF6ijAopaAAUmKWigQmOKTtSkZoxxQMKW kpaACikFLQIKKKTNAC0UUUAFFFFABRRRQAUUUUAFNpcUYoASnDpRijtQAUUtJQAUUU

Скачать книгу