Курс начальной подготовки каскадеров. Сценическое движение, падения, акробатические трюки - Артем Юрьевич Патрикеев

Скачать книгу

партнера в падение на спину через голову.

      2. Разучивание техники ударов ногами сбоку.

      3. Повторение техники ударов ногой в грудь, живот, спину с отыгрышами.

      4. Совершенствование техники падений после прыжков с гимнастического мостика.

      I. Вводная часть

      Повторяем разученные разминочные упражнения и акробатику.

      II. Основная часть

      Падения

      Разучиваем броски партнера в падение на спину через голову. Вообще с таким вариантом падения занимающиеся уже знакомы, теперь это нужно интересно обыграть и попробовать не просто падать от удара, а упасть после броска. Броски могут быть разные. Два самых простых варианта:

      а) Первый бьет в живот, второй сгибается, первый подсаживается, разворачивается, обхватывает правой рукой второго за шею снизу и бросает вперед через себя или рядом с собой. Второй должен полететь на спину, перевернувшись через голову. Сначала один тренируется бросать, второй падать, затем партнеры меняются ролями.

      б) Первый хватает второго за руку, тянет вперед-вниз, выполняя таким образом бросок. Здесь могут быть варианты, как встать относительно друг друга. Можно поэкспериментировать.

      Вначале лучше такие падения выполняем на маты, но затем можно попробовать и просто на татами.

      Переходим к падениям после прыжков с гимнастического мостика. Отрабатываем вылет с одной ноги и все известные варианты приземлений:

      на спину, вылетая ногами вперед;

      на живот;

      через голову на спину;

      на спину с вылетом лицом вперед и с поворотом;

      повторяем и кувырок вперед, но уже с одной ноги.

      Сценическое движение

      Перед тем, как пробовать новые композиции, занимающиеся знакомятся с тем, как выполняются удары ногами сбоку.

      Удары могут наносится в плечо, в блок, в бедро, просто в бок.

      Важно помнить о том, что удары должны наноситься по мышцам, а не кость в кость, поэтому если ставится блок рукой, то не тыльной стороной, а внутренней. То же самое, если удар идет в ногу: он не должен попадать в голень, только в икру или бедро.

      Удары сначала нужно отработать медленно и в легкое касание, и лишь по мере освоения можно их ускорять и немного прибавлять в силе.

      Сценический бой

      Только после отработки ударов переходим к композициям. Задача – использовать удары ногами и бросок на спину через голову.

      Все показывают свои композиции, меняются ролями и еще раз демонстрируют бой.

      III. Заключительная часть

      Повторяем разученные заключительные упражнения.

      Занятие 15. Боковое падение с вращением через спину

      Задачи:

      1. Разучивание техники бокового падения с вращением через спину.

      2. Повторение техники бросков партнера в падение на спину через голову.

      2. Повторение техники ударов ногами сбоку.

      3. Совершенствование техники ударов ногой в грудь, живот, спину с отыгрышами.

      4. Совершенствование техники падений

Скачать книгу