LITMIR.BIZ

Скачать книгу

стать здоровее, просто конкретно вам не подходит. Происходит подмена: вместо «хочу быть здоровым» – «хочу заниматься йогой». И это «хочу» превращается в насилие. Потому что вам эта йога вообще непонятна, не нужна, скучна и вызывает только страдание. Что делать? Вернуться к истинному желанию и подумать, как без страданий и боли я могу реализовать его. Что еще, кроме йоги, поможет вам стать здоровее?

      Ложные желания – это вопрос социальных ожиданий и нашей низкой самооценки. Например, мы должны быть спортивными, успешными и так далее, чтобы быть социально одобренными. А нам этого вообще не надо. И счастья не приносит, только неврозы.

      Вторая проблема – амбивалентность. Это когда человек хочет есть и какать одновременно. И в этом случае как разобраться, что есть истинное желание, а что – ложное?

      Третья проблема – человек вообще не знает, чего он хочет.

      Решить эти три проблемы поможет одно упражнение. Нужно перестать делать все на автомате, и каждый раз, по любому самому бытовому поводу спрашивать себя «Что я хочу?».

      У взрослых людей существует сложившийся жизненный стереотип, к сожалению, не всегда здоровый, а часто – невротический. Например, в воскресенье многие женщины делают уборку дома. Почему именно в воскресенье? Хотя даже бог придумал воскресенье, чтобы отдыхать. Она на этот вопрос ответить не может. Она делает это на автомате. Потому что так жили ее предки, и она всю свою жизнь убирала именно в воскресенье. Задача упражнения – научить вас перестать действовать автоматически.

      Начать можно с банальной вещи – еды. Например, не есть до тех пор, пока не ответишь на вопрос «что я сейчас действительно хочу есть?». И так спрашивать себя 24 часа в сутки – что я хочу есть/ носить/ делать в выходные дни… Отключив автоматизм, мы постепенно узнаем свои истинные желания.

Правило #2. Не делать того, чего делать не хочется

      Обычно человек точно знает, чего он не хочет – это очень конкретная и простая вещь, которая не требует специального образования. Но и тут возникают трудности в некоторых вопросах. Объясню на частном примере общий принцип.

      – Я не хочу заниматься домашними делами, убирать квартиру, но тогда дома будет грязно. Как быть?

      Эта история про меня. Я не люблю домашние дела. Поэтому раз в неделю приходит домработница и делает все, что нужно. А если на домработницу нет денег, надо заработать. Или жить в грязи… или полюбить уборку.

      Но обычно этот вопрос остро беспокоит женщин. Потому что тут снова включаются социальные клише: «Я же женщина, я должна!» И у меня вопрос: что и кому вы должны?! Должны хотеть убирать квартиру, потому что кто-то (мама) когда-то (в детстве) вам об этом сказала? Абсурд! Если не хочется – не делайте. Появится желание убрать – уберетесь.

      Для многих отправной точкой становится фраза «Все, я больше не могу жить в этой грязи, потому что мне уже мыши съедают лицо», и тогда может возникнуть желание. Ключевое слово «может». Мышиная угроза – не гарантия, что мы внезапно полюбим уборку, это просто

Скачать книгу