LITMIR.BIZ

Мы сжигаем 2000—3000 калорий в день. И даже если будем много тренироваться и мало есть, в среднем эта цифра не изменится. Не так-то просто заставить организм усваивать больше или, что куда важнее для полных людей, – меньше питательных веществ. Когда-то это была блестящая эволюционная стратегия выживания во времена голода. Но сегодня она обрекает нас на ожирение. Как же повлиять на гомеостаз – то есть стабильность нашего тела, и научить его в прямом смысле «есть меньше»? В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Подробнее

Um guia para o ensino dos princípios do futebol moderno Este livro é uma bússola para auxiliar qualquer técnico moderno a ensinar futebol Translator: Duda Junqueira Machado

Подробнее

Cet e-book explique les avantages et les inconvénients du rasage du visage pour les femmes, les bonnes méthodes et pratiques, les outils utilisés, les incontournables du rasage et ses résultats et alternatives. De quoi se réjouir ! Toutes les femmes ou presque ont une pilosité faciale. La plupart des femmes aujourd’hui parlent ouvertement des avantages du rasage du visage. À travers le rasage du visage, les poils terminaux et le duvet peuvent être supprimés du visage des femmes. Dans un monde qui décourage la moindre trace de pilosité faciale chez les femmes, en avoir peut être psychologiquement affligeant, c’est pourquoi certaines femmes, particulièrement celles ayant le syndrome des ovaires polykystiques, qui provoque l’hirsutisme, ont déjà recourt au rasage de leur visage. En dehors du rasage, il existe plus méthodes d'épilation qui peuvent vous aider si vous n'êtes pas fan du rasage. Lisez ce livre pour plus de détails. Translator: Valentin Foucher

Подробнее

В данном учебном пособии для начинающих тренеров по арт-фехтованию изложена методика обучения спортсменов основам техники фехтования на колющих и рубяще-колющих шпагах. В доступной форме представлена последовательность овладения приемами арт-фехтования, включающая фазы ознакомления, разучивания и совершенствования.Пособие предназначено как для специалистов по фехтованию, желающих начать профессиональную деятельность в арт-фехтовании, так и для тех, кто делает первые шаги на тренерском поприще.

Подробнее

В этой книге рассказывается о рекомендациях в сфере беттинга, которые способствуют повышению навыков в прогнозировании исходов, закаливанию психологической устойчивости беттора, а также улучшению финансовой результативности в целом.Книга будет полезна как любителю, так и бывалому игроку в сфере ставок на футбол.Данная книга несёт информацию субъективного характера и не уверяет читателей в 100% актуальности и проходимости предлагаемых расчётов.

Подробнее

Einen Ironman zu absolvieren, ist für viele Triathleten das Nonplusultra. Einen Langdistanz-Triathlon 30-mal hintereinander zu bewältigen – und das nonstop –, scheint schier unmöglich. Dirk Leonhardt, zweifacher Familienvater, Banker und Abenteurer, hat sich dieser Herausforderung gestellt. Mit 200 km Schwimmen, 5.400 km Radfahren und 1.336 km Laufen schafft er im Sommer 2020 den bis dato längsten Nonstop-Triathlon der Welt und damit einen Eintrag ins „Guinness Buch der Rekorde".
Warum tut man sich das an? Wie ist ein solches Mammutprojekt zu stemmen? Und wie kann man selbst aus herben Rückschlägen immer wieder neue Motivation ziehen? Dirk Leonhardt gibt Einblicke in seine Gefühls- und Gedankenwelt und berichtet von den höchsten Höhen und tiefsten Tälern, die er zu bewältigen hatte. Er zeigt, dass extreme sportliche Leistungen nur mit großer mentaler Stärke einhergehen, dass Ehrgeiz und Durchhaltevermögen auch Vorbildcharakter haben und warum vor allem die zwischenmenschlichen Begegnungen auf der Strecke dem Ultratriathlon am Ende einen tiefen Sinn gaben.

Подробнее

Книга посвящена династии тренеров Кузбасса. Отцу – Владимиру Леонидовичу Кочуре и его сыновьям Кочуре Леониду Владимировичу и Кочуре Сергею Владимировичу.

Подробнее

Шахматы – одна из самых распространенных игр в мире, причем их популярность постоянно растет. И не важно, сколько вам лет: восемь или восемьдесят. В этой книге вы найдете все, чтобы в полной мере насладиться шахматами – от объяснений правил игры до начального курса дебютов. Вашими наставниками станут легендарные Эмануил Ласкер, Хосе Рауль Капабланка, Макс Эйве, Арон Нимцович и другие. Шахматы существуют не только для особо одаренных людей, они – одно из самых увлекательных занятий для всех и каждого. Для широкого круга читателей. Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.

Подробнее

Хосе Рауль Капабланка – кубинский шахматист, третий чемпион мира по шахматам, один из величайших шахматистов в истории. Во время блестящих выступлений его называли «шахматным автоматом» за невероятный стиль игры, ясность мысли и способность играть очень просто, но эффективно. В книге Капабланка делится секретами своей безупречной техники и позиционного мастерства, показывает тонкое понимание позиции и как технично реализовать материальный и позиционный перевес в игре. «Нельзя понять шахматы, не изучив книг Капабланки, не посмотрев на мир его глазами», – писал другой великий чемпион мира Михаил Ботвинник. В данное издание вошли главные труды гениального кубинца – «Учебник шахматной игры», «Основы шахматной игры», «Моя шахматная карьера» и др. Для широкого круга любителей шахмат.

Подробнее

Книга объединяет две программные книги чемпиона мира по шахматам Эмануила Ласкера «Учебник шахматной игры» и «Здравый смысл в шахматной игре». «Учебник шахматной игры» – книга, вошедшая в золотой фонд мировой шахматной литературы. Любой шахматист независимо от своей квалификации найдет в ней что-то полезное для себя. Прекрасный язык и мудрое в педагогическом отношении построение книги делает её чтение увлекательным и полезным одновременно. «Здравый смысл в шахматной игре» – книга, написанная молодым Ласкером, стремившимся донести до шахматного мира свои революционные взгляды. Книга полезна и интересна сама по себе, но вместе в «Учебником» она дает редкую возможность сопоставить взгляды гения в разные периоды его жизни. Влияние Эмануила Ласкера на шахматный мир огромно. Он был чемпионом мира по шахматам 27 лет – этот рекорд побить вряд ли возможно, его превосходство над соперниками было столь неправдоподобно велико, что потребовало мистических объяснений в гипнозе. Круг профессиональных интересов Ласкера не ограничивался шахматами, он был успешным математиком, философом, литератором, и богатство его личности проступает во всех его печатных трудах. Для широкого круга любителей шахмат.

Подробнее