Аннотация

Когда вы дышите грудью, легкие используются только на две трети, вам не хватает воздуха. Ксения Чернова дает подробный инструктаж по верному, диафрагмальному дыханию (дыханию животом) и упражнения для его развития. Вы узнаете, как: • использовать ваши легкие на максимум; • добиться долгого управляемого выдоха; • добирать воздух так, чтобы окружающие этого не замечали. В лекции тренер по ораторскому искусству Ксения Чернова научит вас хорошо и с пользой дышать. Это первый принцип качественной речи. Как только освоите диафрагмальное дыхание, сможете учиться правильно извлекать звук, работать над дикцией и эмоциями.

Аннотация

Советы Нин Джеймс помогут сосредоточиться на главных людях в вашей жизни, взять под контроль отвлекающие факторы, подарить себе и близким незабываемые моменты. В книге вы найдете практические рекомендации по осознанному направлению внимания. Она поможет улучшить взаимоотношения, повысить продуктивность, чтобы вы могли должным образом заботиться о сотрудниках и клиентах. Книга будет полезна всем, кто намерен изменить свою жизнь, – от предпринимателей, которые хотят выгодно отличаться от конкурентов, до родителей, мечтающих подарить детям памятные впечатления. На русском языке публикуется впервые.

Аннотация

Как прожить долгую, интересную и счастливую жизнь? В поисках ответа автор этой книги расспросила сотни специалистов: ученых, психологов, врачей, йогов и многих других. Их простые, но действенные рекомендации и собраны в этой книге. Советы самые разные: о том, как похудеть, меньше волноваться, правильно расслабляться, ставить реалистичные цели, крепче дружить или время от времени отдыхать от цифровых технологий. Рассчитаны на всех, независимо от пола и возраста. Следуйте советам по порядку или выбирайте на свой вкус, главное – начните менять свою жизнь к лучшему уже сейчас! На русском языке публикуется впервые.

Аннотация

Как часто мужчинам сложно оставаться всегда правыми, уверенными в себе, хладнокровными и неуязвимыми. Хорошая новость – быть таким супергероем вовсе не обязательно! А значит, можно измениться и стать другим: не картинкой с афиши, а настоящим человеком. Обращаясь к личному опыту и историям своих клиентов, психотерапевт Джон Ким разбивает любые стереотипы сильного пола и рассказывает о том, что такое мужественность на самом деле.

Аннотация

More time with your kids, making the money you know you’re worth and a better work/life balance. No wonder more women than ever are choosing to be become freelance mums.In the last decade, 70% more mums have chosen to go freelance. Annie Ridout was one of them. And in her enlightening new book, she shares the tips and tricks that helped her build a better working life around her family. From choosing a career and launching a website, to getting your name out there and perfecting your brand, to the nitty gritty of childcare options and daily routines, The Freelance Mum is a comprehensive guide to setting out on your own path. Using her own experience, alongside advice from other mums that make it work, including Arianna Huffington, Scummy Mummies, Carrie-Anne Roberts, Robyn Wilder, Zoe de Pass, Cherry Healey, Sali Hughes and Anna Jones, Annie will show that with hard work and determination, any mother can thrive as a freelancer.

Аннотация

Today, the very word ‘meeting’ conjures up images of time wasted in badly lit, airless offices. People sitting around tables unsure why they are there and wishing they were somewhere else. Hour after hour. Day after day.David Pearl can change that and in this book he shows how you can take back control of your working life.“Will There Be Donuts?” is about a big mistake that almost all companies are going to make this year. And the next. And the one after that. We’ll call it nearly meeting.It happens the length and breadth of the business world, from boardroom to shop floor.‘Will There Be Donuts?’ is business expert David Pearl’s first book and he draws on his 2 decades of consulting with some of the biggest companies in the world to re-educate the reader on how to hold meetings and, crucially, how to make them great.His client list is a who’s who of FTSE and NYSE names and they seek his advice on how to engage employees at every level to make their meetings more efficient, effective and engaging.His list of achievements in the field includes:• Identifying £30million of savings by changing ineffective meetings at GSK.• Persuading the CEO of Skandia International to saw through his boardroom table.• Showing the Department of Work & Pensions that having your mobile phone on in a meeting could be seen as a good thing.At every level of an organisation, not just the very top. if your meetings are ineffective then it’s likely that your business is too. “Will There Be Donuts?” will reinvigorate you as a person and as an employer/employee.Consider the following:You are in a role which requires you to attend three hours of meetings a day. Let’s say you’d score those meetings 70% effective. Let’s also imagine there are 100 people like you in the company and that your average wage is £60k.You personally just wasted 5 whole weeks in meeting time this year. Your company lost a combined 2500 days of productivity; that’s the equivalent of 11 person-years costing the company £675,000. What’s more, if you were to continue at this rate for a conventional career, you’d be burning a total of 9 years, 6 months and 3 days of your working life. All for the sake of some ineffective meetings.“Will There Be Donuts?” will help you reclaim your working life.

Аннотация

The very word ‘meeting’ conjures up images of time wasted in badly lit, airless offices. Of sitting around tables, unsure why you are there & wishing you were somewhere else. The only perk the sweet snack on a plate in the middle of the table.‘Will there be Donuts?” helps you reclaim your working life and make meetings 100% more effective.“Will There Be Donuts?” is about a big mistake that almost all companies are going to make this year. And the next. And the one after that. We’ll call it nearly meeting.It happens the length and breadth of the business world, from boardroom to shop floor.‘Will There Be Donuts?’ is business expert David Pearl’s first book and he draws on his 2 decades of consulting with some of the biggest companies in the world to re-educate the reader on how to hold meetings and, crucially, how to make them great.His client list is a who’s who of FTSE and NYSE names and they seek his advice on how to engage employees at every level to make their meetings more efficient, effective and engaging.His list of achievements in the field includes:• Identifying £30million of savings by changing ineffective meetings at GSK.• Persuading the CEO of Skandia International to saw through his boardroom table.• Showing the Department of Work & Pensions that having your mobile phone on in a meeting could be seen as a good thing.At every level of an organisation, not just the very top. if your meetings are ineffective then it’s likely that your business is too. “Will There Be Donuts?” will reinvigorate you as a person and as an employer/employee.Consider the following:You are in a role which requires you to attend three hours of meetings a day. Let’s say you’d score those meetings 70% effective. Let’s also imagine there are 100 people like you in the company and that your average wage is £60k.You personally just wasted 5 whole weeks in meeting time this year. Your company lost a combined 2500 days of productivity; that’s the equivalent of 11 person-years costing the company £675,000. What’s more, if you were to continue at this rate for a conventional career, you’d be burning a total of 9 years, 6 months and 3 days of your working life. All for the sake of some ineffective meetings.“Will There Be Donuts?” will help you reclaim your working life.

Аннотация

Если вы то и дело ловите себя на мысли, что время летит, а вы не успеваете сделать и половины из задуманного, – эта книга для вас. На самом деле у вас есть и время, и силы для достижения нужного результата, вопрос в том, как грамотно ими распорядиться. А этому можно научиться. Владимир Якуба, эксперт в области HR и личной эффективности, рассказывает о том, как грамотно планировать время и расходовать энергию, определять приоритеты, ставить достижимые цели, находить помощников и правильно отдыхать. Воспользуйтесь его советами, и сами увидите, насколько длиннее станет день, а у вас прибавится сил, энергии и энтузиазма.

Аннотация

73 выпуск подкаста ПРОДУКТИВНЫЙ РОМАН. Учет личного и рабочего времени. 00:00:04 Как вести учет личного и рабочего времени 00:00:30 Учет личного времени 00:00:34 Хронометраж 00:02:12 Техника Pomodoro 00:04:04 Программа RescueTime 00:05:15 Хронология в Google Картах 00:06:48 Учет рабочего времени 00:06:57 Приложение Toggl 00:07:17 Онлайн-система управления проектами Worksection 00:11:21 Программа Time Doctor

Аннотация

1. «Образ мышления: новая психология успеха» Кэрол Дуэк 2. «Совершенный мозг» Дипака Чопра, Рудольфа Танзи 3. «Твердость характера: сила страсти и настойчивости» Ангелы Дакворт 4. «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» Сьюзан Кейн 5. «Сила воли» Келли Макгонигал 6. «Триггеры. Формируй привычки – закаляй характер» Маршалла Голдсмита, Марка Рейтера 7. «Мини-привычки. Маленькие шаги к большим результатам» Стивена Гайза 8. «Отпусти: методика управления чувствами и эмоциями» Дэвида Хокинса 9. «Путь художника» Джулии Кэмерон 10. «Гениальность на заказ» Марка Леви 11. «Жизнь на полной мощности. Управление энергией – ключ к высокой эффективности, здоровью и счастью» Джима Лоэра, Тони Шварца 12. «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей» Леса Хьюитта, Джека Кэнфилда, Марка Виктора Хансена