Аннотация

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Hast du genug davon, dem Erfolg hinterherzurennen? Zu viele Herausforderungen, zu viele Verpflichtungen, zu wenig Zeit und Freude? Hast du das Gefühl, dein Leben zieht ungelebt an dir vorbei, und irgendwie sollte da noch was anderes für dich möglich sein? Bettina Ramm spürte selbst vor einigen Jahren diese «seltsame Sehnsucht» nach dem Leben. Sie machte sich auf die Suche danach, und fand heraus, dass Erfolg auch anders gehen kann. Sinnvoller, erfüllter und ohne Stress und Druck. Denn wonach wir streben, hat oft gar nichts damit zu tun, was wir wirklich wollen. Wenn wir erkennen, wo in unserem Leben wir etwas einfach nur falsch verstanden haben, kann unser Leben sich verändern – auf eine unerwartet mühelose Weise zu einer überraschenden Leichtigkeit und Freude. Wenn du spürst, dass es eine seltsame Sehnsucht nach Leben in dir gibt, und dass es doch irgendwie anders gehen muss – dann lies dieses Buch.

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Sicher und langfristig abnehmen – das Geheimnis lautet »Sirtfoods«! Dahinter verbergen sich Lebensmittel, die Schutzenzyme im Körper aktivieren und so den Stoffwechsel anregen und helfen, Muskelmasse aufzubauen. Prof. Dr. med. Kleine-Gunk ist Experte auf dem Gebiet der Anti-Aging-Medizin und stellt die wirksamsten Sirtfoods vor. Kalorienreduzierte Kost, regelmäßige Essenspausen und dazu die geballte Kraft der Wirkstoffe aus Soja, Heidelbeeren, grünem Tee & Co. zu jeder Mahlzeit – so nehmen auch Sie schonend und nachhaltig ab. Dank der ausgewogenen und leckeren Rezepte von Ernährungsberaterin Lena Merz fällt der Einstieg leicht und der Erfolg stellt sich bald von selbst ein. Vertrauen auch Sie der Kraft der Sirtfoods!

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Kinder und Ernährung – ein Thema, bei dem Eltern häufig wenig Spaß haben. Der Kürbis ist eklig, die Kartoffeln zu trocken und Nudelsauce «bäh!». Spätestens ab dem Kleinkindalter fragen sich viele: Warum ist mein Kind so wählerisch? Ist das noch normal, so wenig zu essen? Und überhaupt kein Gemüse? Bekommt es denn alle Nährstoffe, die es braucht? Entlastend und alltagspraktisch zeigt dieses Buch, was Eltern tun können, wenn Kinder nicht essen wollen – und wo sie gar nichts tun müssen. Denn es gibt die unterschiedlichsten Gründe für solches Essverhalten, und viele davon sind ganz harmlos. Checklisten und Arbeitsbögen helfen, das eigene Kind und seine körperliche Entwicklung richtig einzuschätzen. Erprobte, spielerische Strategien für den Essenstisch nehmen Druck raus und helfen Kindern, probierfreudig zu bleiben. So macht das gemeinsame Essen wieder Spaß!

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