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Selbstmanagement umfasst im weitesten Sinne alle psychologischen Prozesse, die Motivation und Selbststeuerung ermöglichen. Die Folgen eines beeinträchtigten Selbstmanagements zeigen sich im Erleben wie im Handeln. Im Erleben verliert man den Kontakt zu sich selbst; man weiß nicht, was man eigentlich wirklich will. Im Verhalten zeigten sich Anzeichen der Fremdsteuerung; man hält fremde Absichten und Ziele für eigene. Mit diesem eBook gibt der Psychologe Dr. Schneider einfache und praxisnahe Übungen, die das Selbstmanagement verbessern. Sinnfragen, Motivationslöcher, Stresszustände, Misserfolge, Willenshemmung, Kommunikationsprobleme kann damit jeder selbst lösen und Souveränität und Handlungsfreiheit wieder erlangen.

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Angst ist eine Emotion, die jeden begleitet und der keiner entfliehen kann. Doch es fällt in zunehmendem Maße auf, dass es immer mehr Menschen schwer fällt, mit Ängsten richtig umzugehen. Der richtige Umgang mit Ängsten ist aber wichtig, weil sie auf Dauer krank machen können. Dieser Ratgeber zeigt zweierlei: Erstens, welche Ängste man (getrost) nicht ernst nehmen sollte. Zweitens, wie man Ängste nutzen kann, um die eigene Persönlichkeit weiter zu entwickeln. Was diesen Ratgeber von anderen unterscheidet, ist, dass er erklärt, warum Angst und Angstzustände psychologisch richtig verstanden werden müssen. Denn die verursachenden Quellen sind bei unterschiedlichen Ängsten ganz verschieden. Kennt man die psychologischen Quellen, kann man Ängste dauerhaft auflösen. Alles, was dazu nötig ist, ist etwas Fleiß und Motivation. Dieses E-Book gibt dem Leser die Möglichkeit festzustellen, wie groß eigene Ängste sind, und welche Quellen sie haben. Wer seine Ängste genauer verstehen will, kann sich in die tiefere Analyse der entsprechenden Verursachungsprinzipien einlesen. Wem dies zu theoretisch bzw. zu komplex ist, der kann direkt in fünfzehn verschiedenen Übungen lernen, mit der eigenen Angst praxisnah umzugehen und sie zu überwinden.

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Was ist dran an Anti-Aging-Maßnahmen? Lässt sich das Unvermeidliche wirklich umgehen, der Alterungsprozess entschleunigen oder gar umkehren? Es ist paradox: Jeder will lange leben, nur altern will keiner. Wie das eine mit dem anderen zumindest teilweise doch geht, zeigt dieses Buch. Der Leser muss sich jedoch auf einige Überraschung gefasst machen. Denn die Lektüre widerspricht in Vielem, was kommerziell orientierte Gesundheits-, Pharma- und Werbeindustrieindustrien als «Wahrheit» verkaufen. Dr. Schneider gibt Einblicke hinter die Kulissen, die so schockierend wie weitreichend sind und die direkte Konsequenzen für die Lebensführung eines jeden haben müssen, der sich für dieses Thema interessiert. Worauf es beim Anti Aging wirklich ankommt, zeigt er anhand von fünf Geboten, in denen er ausführlich und für den Leser selbst recherchierbar zusammenfasst, wie Gesundheit und Vitalität wirkungsvoll gefördert werden. «Viele der Thesen und Aussagen sind tatsächlich so unglaublich, dass der Leser zunächst ungläubig den Kopf schütteln wird», so Dr. Schneider. «Neben der Aufklärung ist mir aber mindestens so wichtig, konkrete Tipps und Anregungen zu liefern, die umgesetzt werden können und von denen jeder profitiert, wenn er sich auf sie einlässt».

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