ТОП просматриваемых книг сайта:
Медитация. Дыхание и мышечная релаксация. Лэй Энстазия
.Информация о книге
Название Медитация. Дыхание и мышечная релаксация
Год выпуска 2023
isbn
Автор произведения Лэй Энстазия
Издательство Автор
Аннотация
Данная авторская медитация из концепции когнитивного программирования сознания содержит несколько типов последовательных дыхательных практик для успокоения тела и ума, приводя мышление к равновесию с помощью концентрации внимания на вдохах и выдохах. Во второй части медитации практикующий погрузится в тело и расслабит его через мышечную релаксацию, визуализируя внутренний свет с целью расслабления, концентрируясь в ресурсном состоянии, увеличивая эффективность личности в повседневной жизни.