LITMIR.BIZ

Скачать книгу

      Постепенно доведите время занятий до 30, а если захотите, то до 40 или больше минут в день. К тому времени занятия должны стать для вас привычкой, частью вашего образа жизни, а потому такая продолжительность занятия не покажется вам излишней. Напротив, вы будете с нетерпением ждать времени занятия и с радостью заниматься.

      Как часто заниматься

      Здесь никаких исключений быть не может. Китайцы говорят так: один день пропустишь – будешь десять дней нагонять. По 10 минут – это немного, но каждый день без исключений – это обязательно. Следуйте этой формуле, если хотите реальных результатов от ваших занятий – в виде излечения болезней, улучшения здоровья и самочувствия, пробуждения талантов и способностей, привлечения денежного потока в вашу жизнь и т. д.

      Почти сразу вы почувствуете перемены в своем самочувствии и некоторые признаки того, что занятия действуют на вас положительно (например, после первых же занятий вы поймете, что стали меньше уставать, в теле появится легкость, у вас улучшится сон, вы будете меньше беспокоиться и тревожиться, станете более спокойным).

      Возможны и некоторые физические эффекты, которые косвенно свидетельствуют о том, что перемены к лучшему идут: это покалывание в пальцах рук и ног, которое говорит об улучшении кровообращения, подергивание мышц, что свидетельствует о движении энергии в теле, появляется испарина – это значит организм начал очищаться от шлаков.

      Постепенно они будут становиться все более и более заметными – при условии, что вы будете упорно заниматься, не пропуская ни дня, хотя бы по 10 минут в день.

      Если уж вы решили заниматься – то настройте себя на то, что будете заниматься каждый день, даже если результаты будут поначалу не очень заметны.

      Как изменить (и надо ли изменять) образ жизни

      Одним из показателей того, что вы все делаете правильно, послужит естественное желание изменить свой образ жизни. И только вы сможете решить – готовы ли вы к этим изменениям. Только вы можете решить осуществлять их или нет. Можете не слушать никаких авторитетных советов, но обязательно слушайте себя и свой организм. Он вас не обманывает, когда подает сигналы, призывающие вас к здоровому образу жизни.

      Вы сами почувствуете, что вам требуется более здоровый образ жизни, что вы не хотите больше расходовать впустую свою энергию на такие бессмысленные, а точнее, саморазрушающие занятия, как застольные посиделки, просмотр телепередач, пустые разговоры, всплески негативных эмоций, не говоря уже о курении и прочих вредных привычках.

      Вы как никогда раньше будете четко и ясно осознавать, что все это, чем люди обычно наполняют свою жизнь, есть на самом деле не что иное, как способы «загасить» свою жизнь, а не наполнить и не продлить ее. Ваш организм потребует правильного питания, нормального режима сна. Вы больше не сможете жить так, как живет большинство

Скачать книгу