ТОП просматриваемых книг сайта:
Фитнес и ваше здоровье. Людмила Антонова
Читать онлайн.Название Фитнес и ваше здоровье
Год выпуска 0
isbn
Автор произведения Людмила Антонова
Жанр Здоровье
Серия Массаж и фитнес
Полезно знать, что...
Кроме фитнеса эффективной мерой профилактики и борьбы с ожирением являются бег, ходьба, плавание, танцы и другие виды физической активности. Однако некоторые из них имеют противопоказания, поэтому сначала нужно проконсультироваться с врачом.
Прием жидкости стимулирует потоотделение. При занятиях в жаркую погоду потоотделение значительно увеличивается. С потом организм человека теряет соли и витамины, поэтому для поддержания нормального водно-солевого баланса необходимо увеличить прием жидкости. Для этого рекомендуется пить минеральную воду или другие минеральные напитки.
Повышенное потоотделение свидетельствует об отклонениях в деятельности вегетативной нервной системы. Это может наблюдаться при заболеваниях, интоксикациях, а также в период выздоровления после болезни.
Депрессия
В большинстве случаев женщины, страдающие избыточным весом, недовольны своим внешним видом, в результате чего возникает масса неверных психологических установок, и как следствие – комплексы и неуверенность в себе. Если подобное состояние поддерживается в течение длительного времени, у человека возникает депрессия.
Совет!
Во время так называемой сезонной депрессии желательно использовать дополнительное освещение помещений, так как подавленное настроение возникает из-за нехватки солнечного света.
Депрессия определяется как психическое состояние, характеризующееся подавленным настроением, апатией, раздражительностью, нарушением сна и аппетита.
Разумеется, периоды депрессии бывают в жизни каждого человека, однако, если вы заметили, что депрессия имеет затяжной характер, следует принимать меры. Характерными признаками депрессивного расстройства являются подавленность, нежелание общаться с людьми, отсутствие аппетита, продолжительная головная боль, отрешенность и неуверенность в собственных силах. Если человек может отметить у себя хотя бы 2 из перечисленных симптомов, то у него депрессия.
Внимание!
Самой распространенной причиной депрессии являются плохое настроение и недовольство жизнью и окружающими. Как показывает практика, депрессии наиболее подвержены люди с завышенной или, наоборот, заниженной самооценкой. Одни страдают от уверенности в том, что достойны лучшего, другие – от самобичевания.
В большинстве случаев люди не задумываются о своем психологическом состоянии, списывая депрессию на усталость и слишком напряженный ритм жизни. Многие ошибочно полагают, что подавленное состояние пройдет само собой. На начальном этапе оно действительно проходит, человек отвлекается и постепенно