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       Gesund und fit bleiben mit dem Smartphone

       Sport und Fitness werden im vorgerückten Alter immer wichtiger für die Gesundheit. Ihr Smartphone kann Ihnen dabei eine wertvolle Hilfe sein. Mit der App von Gymondo wird Ihr Handy zu einer Art Fitnesscoach und versorgt Sie mit Hunderten an Fitnesskursen und Fitnesstipps – wenn auch gegen eine Abonnementgebühr. Gymondo schnitt im Test von Online-Fitnessstudios vom September 2020 am besten ab. Kostenlos zeigt Ihnen dagegen die Android-App Tägliche Senioren Fitness nützliche Fitnessübungen. Sie gehen zum Erhalt Ihrer Gesundheit lieber spazieren oder „walken“? Dann kann Ihnen die Schrittzähler-App Details zu Ihren täglichen Rundgängen liefern. Wer Probleme mit dem Rücken hat, kann einmal die Rückenschule von Ratiopharm ausprobieren, die Ihnen einige Übungen in gut gemachten Videos zeigt und erklärt. Schwimm-Fans hilft die App Swim Coach mit kostenlosen Trainingsplänen, sie richtet sich aber eher an bereits fitte Schwimmerinnen und Schwimmer. Wichtig: Gerade bei einem sportlichen „Neueinstieg“ empfehlen wir, Ihr Training vorab mit Ihrem Hausarzt abzusprechen. Manche Sportarten sind bei bestimmten Vorerkrankungen wie Rückenproblemen oder Bluthochdruck einfach ungeeignet.