LITMIR.BIZ

      1 Mango parçaları ve tatlı patatesleri blender’a doldurun ve en yüksek güçte karıştırın. Köpürüp yumuşayıncaya kadar karıştırın.

      2 Chia tohumu, hindistan cevizi sütü, buz küpü, ve akçaağaç şurubunu ekleyin. Tekrar bir dakikalığına karıştırın.

      3 Smoothie’yi bardaklara doldurun ve servis edin.

       Bir fincan havuç (doğranmış)

       Bir muz

       Yarım fincan badem sütü

       Bir fincan yogurt

       Bir çorba kaşığı akçaağaç şurubu

       Bir çay kaşığı tarçın (toz)

       Dörtte bir çay kaşığı muskat

       Yarım çay zencefil (toz)

       Bir avuç buz küpü

      1 Muz, havuç ve badem sütünü blender’a boşaltın. Köpürüp yumuşayıncaya kadar karıştırın.

      2 Yogurt, tarçın, akçaağaç şurubu, zencefil, muskat ve buz küpünü ekleyin. İki dakika daha karıştırın.

      3 Smoothieyi servis bardaklarına doldurun ve Servis edin.

       Smoothie’yi slaş’a çevirmek isterseniz daha fazla buz küpü ekleyebilirsiniz.

       Kalan smoothie’yi iki gün buz dolabında muhafaza edebilirsiniz.Bölüm 4: Yeşil Smoothie’ler