Le Livre Des Valeurs - Yael Eylat-Tanaka

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complètement imprévues.

      Faites-le de tout cœur.

      “Un être humain est une partie de l’ensemble appelé par nous univers, une partie limitée dans le temps et l’espace. Il fait l’expérience de lui-même, de ses pensées et de son sentiment comme quelque chose de séparé du reste, une sorte d’illusion d’optique de sa conscience. Cette illusion est une sorte de prison pour nous, nous limitant à nos désirs personnels et à l’affection pour quelques personnes proches de nous. Notre tâche doit être de nous libérer de cette prison en élargissant notre cercle de compassion pour embrasser tous les êtres vivants et l’ensemble de la nature dans sa beauté”. ~Albert Einstein

      Lorsque nous sommes compatissants, nous ressentons la douleur et le plaisir d’autrui. Nous ne sommes pas séparés de nos semblables, qu’il s’agisse de pauvres réfugiés sans abri ou de riches et célèbres. Nous sommes tous unis.

      C’est l’idée philosophique de l’altruisme ; c’est un appel pour que nous réalisions que nous sommes tous dotés d’émotions qui nous aident à résumer la douleur d’autrui et à vouloir aider. Cette émotion est ancrée en nous, comme un moyen d’assurer la coopération et la pérennité de notre espèce.

      “Parce qu’on croit en soi, on n’essaie pas de convaincre les autres. Parce que l’on est satisfait de soi-même, on n’a pas besoin de l’approbation des autres. Parce que l’on s’accepte soi-même, le monde entier l’accepte”. ~Laozi

      Nous sommes confiants quand nous pouvons avoir confiance en nous. La confiance, c’est l’assurance, l’autonomie et l’autosuffisance. Si on me demande de parler devant un groupe, je peux d’abord trembler et me tortiller de peur, mais je sais que j’ai les compétences nécessaires pour surmonter mon anxiété et faire face au public avec confiance. Si je perds mon emploi, je peux compter sur les talents et les compétences que j’ai développés au fil des ans pour obtenir un autre poste. Si je suis autonome, je connais mes points forts et je peux prendre les mesures nécessaires pour les exploiter.

      La confiance n’est pas un vœu pieux, mais plutôt une connaissance de soi, une indépendance et une capacité dans divers aspects de la vie. Quels sont vos points forts ?

      “La courtoisie est la considération pour les autres ; la politesse est la méthode utilisée pour délivrer de telles considérations”. ~Bryant McGill

      Dans le contexte des valeurs, la considération s’apparente à la compassion. C’est une forme d’empathie pour les sentiments et les horaires d’autrui qui exige un certain comportement destiné à garantir que nous ne dérangeons pas nos semblables. Si nous avons accepté une invitation et que nous nous trouvons dans l’impossibilité d’y assister, il est bon que nous soyons conscients de l’emploi du temps et des projets de notre hôte et que nous lui présentions nos excuses en temps voulu. La considération ne s’étend pas aux excuses dérisoires ou aux prétextes transparents pour se soustraire à ses obligations. C’est de la prévenance et de l’attention envers les autres.

      Mettez-vous à la place de quelqu’un d’autre.

      “La plus grande partie de notre bonheur ou de notre misère dépend de nos dispositions, et non de nos circonstances.” ~Martha Washington

      Abraham Lincoln a exposé la philosophie du contentement, en déclarant que l’homme est aussi heureux qu’il se décide à l’être. L’idée que l’on peut choisir ses dispositions est évidemment bien plus ancienne que la psychologie pop. Lincoln lui-même a subi plus de revers et d’épreuves que l’être humain moyen ne peut en supporter, et pourtant, il a vécu avec la vision que lui seul, et non ses circonstances, avait la capacité de choisir son niveau de bonheur.

      Quelles que soient vos circonstances, choisissez le contentement. Choisissez d’accepter les bénédictions qui vous ont été données - car elles sont nombreuses.

      “Un chœur est composé de plusieurs voix, dont la vôtre et la mienne. Si toutes se taisent une à une, il ne restera plus que les solistes. Ne laissez pas quelques personnes fortes déterminer la nature du son. L’harmonie en pâtirait et le chant s’en trouverait diminué”. ~Vera Nazarian

      L’homme (et la femme, bien sûr) a évolué pour vivre en groupe - tout comme le loup et la baleine, le dauphin et l’éléphant, le chimpanzé et le lion. La survie exige une coopération entre les membres du groupe. Dans la fierté des lions, la femelle chasse avec ses sœurs, tandis que les mâles paressent à l’ombre. C’est ainsi qu’il faut procéder. Une meute de loups chasse en groupe, les mâles comme les femelles, mais la hiérarchie de l’alimentation va du mâle alpha à la femelle alpha, et ainsi de suite. Ce sont tous des mécanismes de survie qui ont évolué au cours des millénaires. Les humains, eux aussi, vivent en groupe. Sans coopération, il n’y aurait pas de nourriture, pas de sécurité, pas d’abri, et l’espèce périrait.

      Cela est également vrai pour la vie moderne. Même si notre vie est trépidante, souvent frénétique, et que nous nous sommes habitués à vivre dans notre coquille vide, dans nos voitures, avec notre climatisation et nos centres de divertissement, séparés par des murs d’intimité et protégés par des lois sur la vie privée, nous sommes toujours un groupe. Nous ne pouvons pas échapper à cette réalité. De manière subtile ou plus explicite, la coopération entre nous est essentielle pour notre survie physique, émotionnelle et psychologique.

      “Le courage est ce qu’il faut pour se lever et parler ; le courage est aussi ce qu’il faut pour s’asseoir et écouter”. ~Winston Churchill

      Le courage est effrayant. Cela signifie affronter nos peurs. Nous le savons tous, mais à quoi cela ressemble-t-il exactement ? Voici quelques exemples. Si vous avez été maltraité dans votre enfance, le courage peut consister à tenir tête à l’agresseur et à lui faire savoir que vous n’accepterez plus ce traitement. Le courage peut consister à prendre ses distances ou à se retirer de la situation.

      Le courage implique une certaine dose de peur. Si la peur n’était pas impliquée, aucun courage ne serait nécessaire. Il faut du courage pour s’engager dans un programme de doctorat dans la cinquantaine - faire face à des années d’études, de recherche et d’expérimentation intenses, rédiger des thèses, les défendre face à des professeurs intimidants, et devoir s’en tenir au programme pendant que le reste de votre vie vous attend dans les coulisses.

      Si vous souhaitez perdre quelques kilos, il vous faut du courage ici aussi. Il faut du courage pour s’abstenir de ses aliments et activités préférés, ou pour faire plus d’exercice, ce qui peut provoquer des douleurs musculaires et un long combat en montée. Le courage de tenir bon, de garder le cap, même si les résultats immédiats ne sont pas au rendez-vous.

      Les récompenses pour les actes de courage sont énormes. La citation “Faites ce que vous craignez et la mort de la peur est certaine” a été attribuée à Ralph Waldo Emerson et Mark Twain. Quoi qu’il en soit, je ne suis pas sûr que la mort de la peur soit certaine, mais il est certain que l’estime de soi augmente en proportion directe du courage nécessaire dans une situation donnée. La peur est profondément ancrée dans notre physiologie. Elle fait partie de notre cerveau reptilien et nous sert à nous protéger contre le danger. Mais la plupart des situations dont nous avons habituellement peur sont soit inexistantes, soit purement fantaisistes. Parmi les choses que la peur évoque à juste titre, affronter cette peur pourrait bien être le seul moyen de passer de l’autre côté.

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