Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе - Барбара Марквей Книги-драйверы

Скачать книгу

чтения. Не забудьте похвалить себя за то, что отправились в это путешествие!

      _________________________________

      _________________________________

      _________________________________

      Проанализируйте свои сильные стороны

      Независимо от того, как вы себя чувствуете, не забывайте признавать свои таланты и хорошие качества. Попробуйте составить список своих сильных сторон и возвращаться к нему, когда почувствуете, что сосредотачиваетесь на предполагаемых недостатках или ошибках.

      Вспомните комплименты, которые вы получали от других людей. Узнали ли вы из комплиментов что-то новое о себе?

      _________________________________

      _________________________________

      _________________________________

      Вспомните свои прошлые достижения. Это может быть что-то, что признавали другие люди, например, вы учились лучше всех в классе, или нечто, о чем знаете только вы, – например, вы помогаете кому-то, облегчая этому человеку жизнь. Перечислите любые достижения, которые приходят на ум:

      _________________________________

      _________________________________

      _________________________________

      Подумайте о качествах, которые вы пытаетесь в себе развивать. Никто не совершенен, но если вы активно пытаетесь быть честным, хорошим человеком, воздайте себе должное и перечислите некоторые из этих качеств ниже:

      _________________________________

      _________________________________

      _________________________________

      Основные выводы главы

      Теперь у вас есть четкое представление об уверенности в себе: что можно назвать уверенностью, а что – нет. Вы понимаете, что стать уверенным в себе может любой, главное – желание. Приглашаю вас узнать о себе немного больше, приняв участие в онлайн-исследовании, посвященном уверенности в себе, на сайте: http://theconfidencecode.com/trust-quiz.

      Следующая глава будет посвящена «месту назначения». Вы будете ставить себе цели и узнаете об инструментах, которые помогут вам в достижении целей.

      План действий

      Вот что вы можете предпринять для применения на практике уроков и идей из этой главы:

      1. Выпишите вашу самую любимую цитату, посвященную уверенности в себе, и повесьте ее так, чтобы она постоянно была у вас перед глазами.

      2. Вы можете рассказать кому-то, кому доверяете, о том, что читаете эту книгу. Бьюсь об заклад – обнаружите, что не одиноки в стремлении к повышению уверенности в себе.

      3. У вас есть фотография «с былых времен», когда чувствовали себя уверенно и успешно? Это может быть фото с выпускного, детская фотография, например, момент, когда вы научились ездить на велосипеде, или любая другая – что-то, что связано с вами. Повесьте ее на зеркало в ванной комнате и подумайте о шагах, необходимых для достижения этого состояния.

      4. Посмотрите на YouTube видео с человеком, излучающим уверенность в себе и вызывающим у вас восхищение.

      5. Попробуйте сделать перерыв и не заходить в социальные сети один день или даже неделю. Вот увидите, вам уже не так сильно будет хотеться сравнивать себя с другими людьми.

      Глава 2. Ставим цели и начинаем работать

      Страшнее всего всегда перед началом.

Стивен Кинг

      Ние так долго

Скачать книгу