LITMIR.BIZ

Скачать книгу

массу, укрепляет кости и позвоночник. Кроме того, что особенно важно, это улучшает фигуру. Люди, которые работают с отягощениями, наращивают больше мускулов, соответственно, у них становится меньше жира.

      Я уже делала попытки поднимать небольшую штангу и ходить на тренировки со всякими утяжелителями, пусть и небольшими. Но привычкой это так и не стало. Теперь, однако, все должно было измениться. Я взяла на себя обязательство заняться физическими упражнениями.

      Все в нашей жизни появляется в нужное время и в нужный момент. Об этом говорит даже небезызвестное буддийское учение. Дав себе слово приступить к силовым тренировкам, я тут же, вернее, примерно назавтра к вечеру, встретила в центре города подругу, с которой давно не пила кофе и не болтала о жизни. Мы немедленно отправились в ближайшее кафе.

      Когда я спросила ее, что новенького, она воскликнула:

      – Новенького много, но самое лучшее – это тренировки! После них обалденно себя чувствуешь и вообще как-то меняешься! Оказалось, Энджи приступила в одном спортивном клубе к занятиям именно силовыми упражнениями.

      – У нас отличный тренер, к тому же очень симпатичный мужчина, – добавила она. – Я как-то не привыкла работать с тренером, – возразила я. – Мне больше нравится самостоятельность. К тому же за свои пробежки и разминки мне не надо ничего платить, а тренировки в зале – не дешевое удовольствие…

      – А ты попробуй! – ответила подруга. – Может, как раз ты и сможешь себе это позволить. Мне кажется, тебе понравится. Я, наоборот, заметила, что именно с тренером эффективнее всего упражняться. Даже энтузиасту не помешает небольшой контроль. И все это занимает каких-то минут двадцать. – Энджи помолчала и добавила: – А еще – там ты совсем не потеешь. Даже душ потом не понадобится. Время твое экономится. Вышла – и пошла, куда тебе надо. На меня это подействовало. Не люблю среди дня принимать душ – потом приходится слишком долго поправлять макияж.

      – Но погоди, как это может занимать всего двадцать минут? Даже без душа? – я все не могла принять решение.

      – Может! Вот смотри: ты поднимаешь тяжести почти на пределе своих сил. Много повторений тебе не нужно. Ты же не можешь остаться совсем без сил! Никто этого не позволит, для этого и контроль тренера придуман. Ты сама проверь, как это работает. Мне нравится, и тебе наверняка тоже придется по вкусу.

      Ну что ж, раз моя подруга в восторге от этих тренировок, то велики шансы, что так же восприму их и я. Я решила попробовать. «Большинство решений проще, чем кажутся», – вспомнился мне один из Уроков жизни.

      На следующий день по пути на работу я записалась на тренировки, о которых мне рассказала Энджи. Первое же занятие превратило меня в энтузиастку. Тренер был замечательный, и атмосфера лучше, чем в большинстве других залов. Через три недели я стала столь ярой сторонницей этих тренировок, что вытащила на них не только мужа, но и его друга вместе с женой и тещей. Мы пришли к единому мнению, что единственным недостатком является

Скачать книгу