Фармакологическое обеспечение спорта - Олег Семёнович Кулиненков

Скачать книгу

игры – Подготовительный этап. Этап специальной подготовки. Соревнование.

      Дозирование осуществляется индивидуально, путем уменьшения или увеличения количества принимаемого препарата. Малые дозы вызывают торможение, большие – активизацию психоэмоционального состояния. Проще всего дозировать адаптогены представленные жидкой формой – настойки, экстракты.

      Подбор доз можно начать с 6 капель, принимая их утром натощак в 1/4 стакана воды. После приема необходимо проанализировать собственные ощущения в течение дня. Если есть прилив энергии, желание работать, значит, доза активизирующая; если расслабление, заторможенность – доза тормозная. На следующий день дозу необходимо или уменьшить или увеличить, достигая желаемый эффект. Увеличивают дозы постепенно, по 1 капле в день, до достижения максимального активизирующего эффекта.

      Малые дозы адаптогенов способствуют процессам анаболизма и применяются в период набора мышечной массы. Большие дозы адаптогенов усиливают процессы, как анаболизма, так и катаболизма. При этом значительно повышается физическая и умственная работоспособность. Активизирующие дозы показаны в период интенсивных тренировочных нагрузок, соревнованиях.

      Спортсменам не рекомендуется принимать спиртовые настойки адаптогенов. Подросткам необходимо запретить спиртовые экстракты и настойки. В этом возрасте возможно применение комбинированных адаптогенов.

      Применение наиболее распространенных адаптогенов, суточные дозы взрослые / подростки / курсы.

      Аралия маньчжурская (настойка) 30–40 капс. 2 раза / – / 10–14 дней

      Геримакс 1 капс. / 1 капс. (старше 15 лет) / 5-10 дн.

      Гербион женьшень 1 капс. / 1 капс (старше 15 лет) / 5-10 дн.

      Гинсана 1–2 капс. / 1 капс / 5-10 дн.

      Женьшень (экстракт) 1 г / – / 10 дн.

      Заманиха высокая (настойка) 30–40 капс. 2 р / – / 10–14 дн.

      Леветон форте 2 таб. / 1 таб. / 3–4 недель

      Левзея сафлоровидная 3 др. 2–3 раза / 2 др. 2 раза / 2–3 нед.

      Леузея 10–15 капель / 5-10 капель / 10–14 дн.

      Лимонник китайский (настойка) 20–25 капс. 2 раза / 20–25 капс / 10–14 дн.

      Лимонник китайский (порошок) 0,5 г 2 раза / 0,5 г / 10–14 дн.

      Мелаксен 1 таб. (3 мг) / – / однократно

      Милайф 100 мг / – / 2–3 нед.

      Пантокрин 30–40 капс. 2 раза / – / 2–3 нед.

      Ревайтл гинсенг плюс 1 капс. / 1 капс (старше 12 лет) / 5-10 дн.

      Родиола розовая (экстракт) 10–40 капс. 2 раза / 10–40 кап / 10–20 дн.

      Сапарал 0,05 г 2 раза / 0,05 г / 10–14 дн. или однократно

      Сафинор 2–3 таб. / 1 таб. / 10–14 дн.

      Стеркулия платанолистная (настойка) 10–40 кап 2 раза / – / 2–3 нед.

      Элтон 3–4 таб. / 1–2 таб. / 20–30 дн.

      Элеутерококк 2 др. 2 раза / 1 др. 2 раза / 3–4 нед.

      Из всего перечня возможно применение нескольких (2–3) препаратов, дополняющих друг друга или наиболее подходящих для данного спортсмена и соответствующих тренировочным этапам и соревнованиям.

      Адаптогены рекомендуется принимать в первой половине дня, т. к. их возбуждающее действие может помешать процессу засыпания и ночного сна. Однократный утренний

Скачать книгу