LITMIR.BIZ

Скачать книгу

ли сказать, что близость с людьми несколько пугает меня? Если да, что именно меня пугает?

      • Как я действую, если чувствую, что отвергнут кем-то?

      • Был ли я когда-либо действительно оставлен или отвергнут кем-то?

      • В случае потверждения как я пытаюсь управлять своими чувствами?

      • Бывает ли, что я избегаю знакомиться или войти в группу, поскольку боюсь, что не буду принят?

      • Могут ли другие люди легко отпугнуть меня?

      • Легко ли я обижаюсь и что я делаю, когда обижен?

      • Избегаю ли я тех, кто, возможно, хочет сблизиться со мной?

      • Что я делаю, когда другие хотят подружиться со мной, а я не хочу?

      Станьте оптимистичнее

      Скажите себе: «Сегодня весь день я…

      1. Буду радостным и веселым насколько возможно. Улыбнусь как минимум 3 раза в день.

      2. Попробую относиться к людям немножко сочувственнее и дружелюбнее.

      3. Постараюсь меньше критиковать и быть более снисходительным к недостаткам, промахам и ошибкам окружающих меня людей. Буду стараться увидеть их действия в наиболее благоприятном свете.

      4. Насколько позволят обстоятельства, буду действовать с уверенностью в успехе и чувством, что я уже являюсь той личностью, которой мне захотелось бы стать. Буду действовать и чувствовать, как эта самая личность.

      5. Не буду рассматривать ситуацию через черные очки.

      6. Что бы ни случилось, буду реагировать спокойно и, по возможности, разумно.

      7. Буду полностью игнорировать все негативные факты, которые я не в силах изменить».

      Попытайтесь прожить по этим правилам один месяц, и вы убедитесь, что чувство вины, тревога и раздражение исчезнут, а уверенность в себе, в собственных силах возрастет.

      Станьте увереннее

      1. Не старайтесь заранее прикидывать, как выразить свою мысль. Просто начинайте говорить, импровизируя в процессе разговора. Ваш внутренний механизм подберет для вас нужные слова.

      2. Не планируйте наперед и не задумывайтесь надолго, прежде чем перейти к действию. Делайте свое дело и вносите поправки по мере продвижения вперед. Доверьтесь своему «автопилоту».

      3. Перестаньте критиковать себя по всякому поводу. Сознательная самокритика хороша, вероятно, не чаще одного раза в год. Если ею заниматься непрерывно день за днем, то ничего, кроме вреда, из этого не выйдет. Умейте вовремя остановиться.

      4. Привыкайте говорить громче. Заторможенные люди обычно невольно произносят слова тихо. Громкий голос позволяет включить ту силу, которая заблокирована. Не зря приемам каратэ сопутствуют резкие выкрики. Вложите в свой голос больше уверенности.

      5. Не скрывайте своих чувств от людей, приятных вам. Не бойтесь, что вас сочтут угодливым, несерьезным или заподозрят в каких-то скрытых намерениях. Делайте каждый день комплименты по меньшей мере трем своим коллегам. И если вы в браке, говорите супругу хотя бы утром и вечером: «Я люблю тебя».

      Настойчивый покупатель

      В магазине проявите настойчивость при выборе товара, пока он вас полностью не удовлетворит. Покупать необязательно,

Скачать книгу