LITMIR.BIZ

Скачать книгу

rel="nofollow" href="#uad4a48c1-22a3-5a39-b7fe-03d4a459dcff">Hummus z buraka ze stripsami warzywnymi

       Omlet z cebulą i brokułem

       Domowa czekoladowa granola

       Guacamole

       Pasta pomidorowa kanapkowa

       Pasta z bazylii

       Zielony koktajl z imbirem i nasionkami chia

       Jogurt z czosnkiem i pietruszką podany z warzywnymi stripsami

       Koktajl z czerwonych owoców

       Muffiny pełnoziarniste z czarnymi porzeczkami

       Bruschetta z pomidorami, oliwą z oliwek i bazylią

       Zielony koktajl mocy

       Sałatka z komosy ryżowej

       OBIADY

       Pulpety z dorsza w sosie pomidorowym z kaszą gryczaną niepaloną

       Piersi z kurczaka gotowane na marchewce, pieczarkach i porze

       Kaszotto z brokułem, papryką, fasolką szparagową, cukinią i pieczarkami

       Pieczony łosoś z szalotką, tymiankiem, czosnkiem i pietruszką

       Kotleciki z zielonym groszkiem

       Burgery buraczane

       Papryka faszerowana soczewicą i jarmużem

       Roladki z piersi z kurczaka faszerowane suszonymi pomidorami i pesto

       Cieciorka z pomidorkami cherry i fasolką szparagową

       Delikatne pulpety z indyka w gotowanych warzywach

       Ziemniaki gotowane w mundurkach z oliwą z oliwek, czosnkiem i pietruszką

       Halibut gotowany w papilotkach z jarzynami

       Cukinia faszerowana cieciorką, jarmużem, brokułem, papryką i pieczarkami

       Placuszki ziemniaczane z pieczarkami, cebulką i tymiankiem

       Pesto z rukoli (z makaronem i pomidorkami cherry)

       Leczo warzywne z brązową soczewicą

       KOLACJE

       Sałatka z ciecierzycy w stylu śródziemnomorskim

       Pasztet z białych warzyw

       Sałatka z jarmużu

       Pęczotto z kurkumą, jarmużem, marchewką i zielonym groszkiem

       Szybka sałatka z rukoli

       Pasta z kaszy jaglanej à la paprykarz

       Chlebek jagodowy

       PODWIECZORKI

       Koktajl z selera naciowego i imbiru

       Koktajl jagodowo-buraczany

       Kisiel z soku z granatu

       Kisiel z siemienia lnianego

       Banoffee z płatkami owsianymi, z orzechami włoskimi i tahini

       Dziki ryż z jabłkiem i cynamonem pod kruszonką

       Budyń z kaszy jaglanej z wanilią i mango

       Kisiel malinowy z goździkami

       Purée malinowe z kaszą manną

       Pudding chia z jagodami leśnymi

       Tiramisu z gorzką czekoladą i wiśniami

       Szybkie kulki deserowe

       Koktajl z jarmużu i ananasa

       ZUPY

       Скачать книгу