LITMIR.BIZ

      Таблица 31

      Примерный годовой план-график распределения учебных часов УТГ 2 года обучения

      Контрольные нормативы для зачисления в группу:

      1. подтягивания на перекладине – 14 раз

      2. отжимания на брусьях – 16 раз

      3. челночный бег 4 × 10 метров –19 секунд

      4. бег 60 метров – 9 сек

      5. прыжок в длину с места – 1 м 80 см

      6. подъём туловища лёжа на спине за 30 сек – 25 раз

      7. бег 1000 метров – 3 мин 40 сек

      8. толчок ядра 1 кг левой рукой – 5 м, правой рукой – 6 м.

      9. метание теннисного мяча 150 грамм – 30 метров

      10. техника выполнения серийных ударов на месте и в движении.

      11. сдача технического экзамена на 3 и 2 кю

      Таблица 32

      Примерный годовой план-график распределения учебных часов УТГ 3 года обучения

      Контрольные нормативы для зачисления в группу:

      1. подтягивания на перекладине – 18 раз

      2. отжимания на брусьях – 20 раз

      3. челночный бег 4 × 20 метров –19 секунд

      4. бег 100 метров – 13.5 сек

      5. прыжок в длину с места – 2 м 10 см

      6. подъём туловища лёжа на спине за 30 сек – 30 раз

      7. бег 1000 метров – 3 мин 20 сек

      8. толчок ядра 1 кг левой рукой – 6 м, правой рукой – 7 м.

      9. метание теннисного мяча 150 грамм – 40 метров

      10. техника выполнения серийных ударов на месте и в движении по заданию тренера,

      выполнение тактических комбинаций.

      11. сдача технического экзамена на 2 кю

      Таблица 33

      Примерный годовой план-график распределения учебных часов УТГ 4 года обучения

      Контрольные нормативы для зачисления в группу:

      1. подтягивания на перекладине – 20 раз

      2. отжимания на брусьях – 25 раз

      3. челночный бег 10 × 10 метров –19 секунд

      4. бег 100 метров – 13.2 сек

      5. прыжок в длину с места – 2 м 20 см

      6. подъём туловища лёжа на спине за 30 сек – 32раз

      7. бег 1000 метров – 3 мин 10 сек

      8. толчок ядра 1 кг левой рукой – 8 м, правой рукой – 10 м.

      9. метание теннисного мяча 150 грамм – 45 метров

      10. тактика ведения боя на разных дистанциях

      11. участие в соревнованиях. Выполнение спортивного разряда

      12. сдача технического экзамена на 1 кю

      Таблица 34

      Примерный годовой план-график распределения учебных часов ГСС 1 года обучения

      Контрольные нормативы для зачисления в группу:

      1. подтягивания на перекладине – 25 раз

      2. отжимания на брусьях – 30 раз

      3. бег 100 метров

Скачать книгу