Учебно-образовательная программа по кёкусин кан каратэ - Евгений Головихин

Скачать книгу

изучаемого движения. Например, ученик выполняет с трех шагов разбег и осуществляет отталкивание как в прыжках в высоту, но вместо преодоления планки стремится дотянуться маховой ногой до высоко подвешенного предмета;

      3) длительность применения подводящих упражнений зависит от сложности разучиваемого двигательного действия и подготовленности занимающихся. В применении подводящих упражнений не должно быть перерывов, в противном случае произойдет забывание ранее выученного движения и эффект воздействия их снизится.

      Эффективность использования различных упражнений (подготовительных, подводящих, имитационных) достигается при четком соблюдении: а) целей и задач упражнения; б) структурной взаимосвязи с основными двигательными действиями;

      в) дозирования упражнений; г) контроля и самоконтроля выполнения.

      В рамках одного занятия обучение на этом этапе необходимо планировать в первой половине основной части урока, когда еще не наступило значительное утомление.

      3. Этап закрепления и дальнейшего совершенствования. Цель – двигательное умение перевести в навык, обладающий возможностью его целевого использования.

      Основные задачи:

      а) добиться стабильности и автоматизма выполнения двигательного действия;

      б) довести до необходимой степени совершенства индивидуальные черты техники;

      в) добиться выполнения двигательного действия в соответствии с требованиями его практического использования (максимальные усилия и скорости, экономичность, точность, рациональный ритм и т. д.);

      г) обеспечить вариативное использование действия в зависимости от конкретных практических обстоятельств.

      Эти задачи могут решаться как одновременно, так и последовательно, поскольку все они тесно взаимосвязаны.

      На этом этапе увеличивается количество повторений в обычных и новых, непривычных условиях, что позволяет вырабатывать гибкий навык. Однако в зависимости от особенностей навыка (гимнастический, игровой и др.) должно определяться целесообразное соотношение простых и вариативных повторений упражнения.

      В целях совершенствования движений применяют различные методические приемы: увеличение высоты снарядов, амплитуды и скорости движений, поточное выполнение упражнений, повторение в форме соревнования на качество исполнения и результат, в игровой форме и др.

      Рис. 17. Классификация методов, применяемых в процессе физического воспитания

      Рис. 18. Общая характеристика методов частично регламентированного упражнения

      Рис. 19. Характеристика методов строго регламентированных упражнений, направленных на обучение двигательным действиям и сопряженное совершенствование движений и двигательных качеств

      Рис. 20. Характеристика методов строго регламентированных упражнений, направленных на развитие двигательных

Скачать книгу