Йога-анатомия. Как работают асаны для здоровья и стройности тела - Татьяна Громаковская

Скачать книгу

сторону.

      Передняя прямая мышца головы: наклон головы вперед.

      Латеральная прямая мышца головы: наклон головы в сторону.

      Мышцы шеи (вид справа): 1 – жевательная мышца, 2 – мышцы, лежащие выше подъязычной кости (участвуют в опускании челюсти), 3 – ременная мышца головы, 4 – мышцы, лежащие ниже подъязычной кости (участвуют в глотании), 5 – мышца, поднимающая лопатку, 6 – грудино-ключично-сосцевидная мышца, 7 – передняя, средняя и задняя лестничные мышцы, 8 – трапециевидная мышца, 9 – дельтовидная мышца, 10 – большая грудная мышца

      Подзатылочные мышцы

      Большая задняя прямая мышца головы и верхняя косая мышца головы: поворот головы при одностороннем сокращении, запрокидывание головы назад при двустороннем.

      Малая задняя прямая мышца головы: запрокидывание головы назад.

      Нижняя косая мышца головы: поворот головы.

      Жевательные мышцы

      Жевательная мышца, медиальная крыловидная мышца: поднимание нижней челюсти.

      Височная мышца: поднимание и смещение назад нижней челюсти.

      Латеральная крыловидная мышца: смещение нижней челюсти в противоположную сторону при одностороннем сокращении, движение нижней челюсти вперед при двустороннем.

      Мышцы плечевого пояса

      Дельтовидная мышца: передние пучки – сгибание и вращение плеча внутрь, средние пучки – отведение плеча, задние пучки – разгибание и вращение плеча наружу.

      Надостная мышца: отведение плеча.

      Подостная мышца, малая круглая мышца: вращение плеча наружу.

      Большая круглая мышца, подлопаточная мышца: приведение и вращение плеча внутрь.

      Передняя группа мышц плеча

      Двуглавая мышца плеча (бицепс): сгибание плеча и предплечья, вращение предплечья наружу.

      Клювовидно-плечевая мышца: сгибание плеча.

      Плечевая мышца: сгибание предплечья.

      Задняя группа мышц плеча

      Трехглавая мышца плеча (трицепс): разгибание в локтевом суставе, длинная головка – разгибание в плечевом суставе и приведение плеча к туловищу.

      Локтевая мышца: разгибание в локтевом суставе.

      Передняя группа мышц предплечья

      Представлена плечелучевой мышцей, круглым пронатором, лучевым сгибателем запястья, длинной ладонной мышцей, поверхностным сгибателем пальцев, локтевым сгибателем запястья, длинным сгибателем большого пальца кисти, глубоким сгибателем пальцев, квадратным пронатором (сгибание в локтевом суставе, сгибание кисти, отведение кисти, приведение кисти, сгибание пальцев кисти, пронация предплечья и кисти).

      Задняя группа мышц предплечья

      Представлена длинным лучевым разгибателем запястья, коротким лучевым разгибателем запястья, разгибателем пальцев, разгибателем мизинца, локтевым разгибателем запястья, супинатором, длинной мышцей, отводящей большой палец кисти, коротким разгибателем большого пальца кисти, длинным разгибателем большого пальца кисти,

Скачать книгу