ТОП просматриваемых книг сайта:
Простая сложная игра глазами профессионала. Гаджи Гаджиев
Читать онлайн.Название Простая сложная игра глазами профессионала
Год выпуска 2020
isbn 978-5-04-105950-7
Автор произведения Гаджи Гаджиев
Жанр Биографии и Мемуары
Издательство Эксмо
Но тренировки с высокой интенсивностью, как удачно выразился биохимик, биолог, академик Волков, – ходьба по острию ножа. Объем таких тренировочных упражнений должен быть тщательно взвешен. Переборщил – и можешь обрезаться. Классический пример из нашей истории: сборная СССР и киевское «Динамо» под руководством Лобановского и Базилевича блестяще выступили в 1975 году. Вся основа динамовцев входила в сборную, их физическое состояние было отменным, несмотря на значительные нагрузки, получаемые в играх за сборную и клуб.
В 1976-м нагрузки стали еще жестче. Ресурс человеческого организма безграничен, видимо, посчитали они. И… сборная СССР уступила в четвертьфинале чемпионата Европы Чехословакии на выезде (0:2), а дома была трудная ничья (2:2), когда отчетливо ощущалась тяжесть перенесенных нагрузок. Физическое состояние подкорректировать тогда не удалось. Несколько позже, на Олимпиаде, мы также не смогли увидеть игру уровня 1975 года.
Тренеры, скорее всего, допустили ошибку, уверовав в совершенство методики и выбранного направления. Руководители научных групп «Динамо» (Анатолий Зеленцов) и сборной (Марк Годик) при подготовке разошлись во мнениях. Годик оказался прав, предвещая ухудшение физического состояния игроков из-за чрезмерно жестких тренировочных нагрузок. Подсказывал тренерам, спорил с ними: не вытянем, сорвемся!
В 1975 году Лобановский с Базилевичем провели нормальный цикл. В той программе точно дозировалась нагрузка. Казалось бы, все просто: повторяй то, что было – и порядок. Не факт! В одну реку дважды не войдешь – сколько таких мудрых пословиц и поговорок! И все они имеют отношение к нашей работе, потому что игра столь же многогранна, как сама жизнь.
В своих оценках Годик руководствовался объективными биохимическими критериями. В тренировках продукты обмена у игрока выбрасываются в кровь. Если, например, концентрация кислых продуктов (скажем, молочной кислоты) чрезмерно высока – это критерий интенсивности – с какой напряженностью ведется работа. Если показатели зашкаливают за известные пределы, значит, надо сократить интенсивность и сбросить нагрузки.
Если чрезмерно высока концентрация белка на следующее после тренировки утро, значит, опять же налицо суммарная передозировка нагрузок за день либо за цикл. Важность точной дозировки нагрузок понимают тренеры любой квалификации, но даже самые талантливые порой просчитываются. И потому, что зависимость между нагрузками противоречива, и потому, что возможности у игроков разные, и потому, что сегодня в законы спортивной подготовки должны вписываться законы бизнеса.
Необходимо ли тренироваться на стопроцентной интенсивности? Безусловно. Но сколько? Полчаса, час, два? Сколько таких занятий проводить – одно, два, три, пять? Завтра игра, а сегодня ты дал игрокам нагрузку высокой интенсивности – и все, сели.