Самое главное о стрессе, возрасте и нервах - Сергей Агапкин

Скачать книгу

Комбинированные препараты, седативные препараты, блокада нервов местным анестетиком, инъекции ботулотоксина в спазмированную мышцу или болевую точку, массаж шейно-воротниковой зоны, постизометрическая релаксация.

      Физиотерапия:

      • иглорефлексотерапия;

      • электрофорез с обезболивающими препаратами;

      • дарсонвализация;

      • магнитотерапия;

      • лазерная терапия;

      • амплипульстерапия;

      • диадинамические токи;

      • СМТ-терапия;

      • УФО воротниковой области;

      • грязевые аппликации;

      • бальнеотерапия: радоновые, углекислые, сероводородные, хвойные ванны, циркулярный душ.

Что можете сделать вы?

      Диета. Просто соблюдение диеты поможет снизить частотность приступов головной боли напряжения.

      Физическая активность. Рекомендуются регулярные физические упражнения. Полезны упражнения на мышцы спины, шеи и лица.

      Соблюдайте простые бытовые правила:

      • при работе за компьютером или при работе с мелкими деталями делайте перерыв каждые 30 минут и обязательно разминайте мышцы шеи;

      • оборудуйте свое рабочее место так, чтобы при работе не скручивался позвоночник и не появлялось необходимости низко склоняться над рабочим столом;

      • сон должен длиться 8 часов;

      • придерживайтесь режима дня, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время;

      • избегайте стрессов, займитесь аутотренингом;

      • ведите дневник головных болей;

      • спите на ортопедической подушке и на матрасе средней жесткости;

      • принимайте только обезболивающие препараты, не принимайте комбинированные препараты, если у вас просто головные боли напряжения;

      • кладите на лоб и на затылок горячую или холодную примочку, в зависимости от того, что вам больше помогает;

      • принимайте горячий душ, сделайте массаж струей воды верхней части шеи и плеч, чтобы расслабить мышцы;

      • попробуйте ароматерапию – подушечки для глаз, свечи или другие средства, чтобы улучшить настроение.

      Невралгия

      Невралгия – поражение периферических нервов, сопровождающееся сильной болью по ходу какого-либо нерва.

      Лицевыми невралгиями страдает каждый пятый человек, и с каждым годом заболевание «молодеет».

      Невралгия подразделяется на:

      • первичную – причина заболевания не установлена;

      • вторичную – возникшую на фоне других заболеваний.

      В зависимости от того, на каком участке нервной системы возникает боль, выделяют различные типы невралгий:

      • невралгия тройничного нерва;

      • межреберная невралгия;

      • невралгия наружного кожного нерва бедра;

      • невралгия крылонебного узла;

      • невралгия языкоглоточного нерва;

      • невралгия затылочного нерва.

      Осложнения: ограничение движений мышц в зоне поражения нерва, неврит, частичный или полный паралич.

      Факторы

Скачать книгу