Самое главное о стрессе, возрасте и нервах - Сергей Агапкин

Скачать книгу

от мигрени.

      Соблюдайте простые бытовые правила:

      • откажитесь от курения;

      • ложитесь спать и вставайте в одно и то же время;

      • ведите дневник приступов;

      • перед сном принимайте прохладный душ;

      • не используйте духи с резким запахом, освежители воздуха в квартире и автомобиле;

      • упакуйте бытовую химию в герметичные контейнеры;

      • не сидите перед телевизором более 2 часов в день, при работе за компьютером делайте перерывы каждые 45 минут.

      Мигрень способна серьезно влиять в целом на ваше здоровье и работоспособность, но при ответственном подходе к лечению вы сможете контролировать приступы и вести активный образ жизни.

      Головная боль напряжения

      Головная боль напряжения – самый распространенный тип головной боли, характеризующийся отсутствием пульсирующей боли и наличием сжимающих, стягивающих болевых ощущений.

      Головная боль не означает, что у вас болит мозг, так как в веществе головного мозга нет болевых рецепторов. Болевые импульсы идут от оболочек головного мозга, мышц, нервов и кровеносных сосудов, расположенных внутри черепной коробки.

      При головных болях напряжения сложно точно указать пальцем на локализацию боли.

      Различают два типа головной боли напряжения:

      • эпизодические – количество дней с головной болью не превышает 15 в месяц, или 180 дней в год;

      • хронические – количество дней с головной болью превышает 15 дней в месяц, или 180 дней в год.

      У 10 % людей головная боль напряжения возникает не менее 1 раза в неделю.

      Факторы риска, приводящие к развитию головной боли напряжения:

      • стрессы и депрессия;

      • физическое или умственное перенапряжение;

      • длительное нахождение в неудобной позе с напряжением глазных мышц, мышц шеи и скальпа;

      • нарушения сна;

      • ношение тугих головных уборов;

      • голодание;

      • духота;

      • прием алкоголя;

      • перемена погодных условий;

      • заболевания глаз и ЛОР-органов;

      • злоупотребление анальгетиками, транквилизаторами, кофеином;

      • менструальный период.

      80 % людей, проводящих много времени за компьютером, за рулем автомобиля или работающих с мелкими предметами, страдают от головной боли напряжения.

      ВАЖНО!

Какие симптомы говорят о головной боли напряжения?

      Для головной боли напряжения характерны сжимающие, сдавливающие боли средней интенсивности, распространяющиеся на обе половины головы. Боль максимально выражена в лобной области, висках или темени и может усиливаться при наклонах головы. Нередко отмечаются скованность и дискомфорт в области шеи. Боль может сопровождаться повышенной чувствительностью к свету, звукам и снижением аппетита.

К какому специалисту обращаться?

      Если вы испытываете симптомы головной боли напряжения, обратитесь к врачу-неврологу. Головные боли реальны. Если врач не воспринимает ваши жалобы всерьез и отмахивается:

Скачать книгу