LITMIR.BIZ

Скачать книгу

Что ощущать, видеть, слышать, какие эмоции испытывать в результате своей нынешней или возможной деятельности?

      2. Чего вы НЕ хотите: получать, иметь, покупать? Кем или каким быть, или стать в будущем? Чем НЕ хотите заниматься, где НЕ хотите бывать, ощущать, видеть, слышать, какие эмоции испытывать? Что для этого нужно сделать или НЕ делать?

      По мнению З. Фрейда, многие наши секреты кроются детстве, так почему бы нам не обратиться к самому себе и не получить важную подсказку? Например, вспомнить:

      – Кем вы мечтали стать в детстве, но, став старше, посчитали глупостью и отказались?

      – Что в детстве вам нравилось делать или чем заниматься? Почему, что вы испытывали? Как это можно повторить сейчас?

      – В какие игры вы чаще всего играли и почему они вам так нравились?

      Какие чувства и эмоции вы при этом испытывали? Что может вызвать их сейчас?

      Запишите все мысли, даже если они на первый взгляд сумбурны. Пусть пока такими и остаются, важно их записать – вы уже сделали огромный шаг вперед!

      Завершив работу с «Дневником успеха», оставляем его до момента появления ответов на указанные в нем вопросы или до завтра. Завтра обязательно перечитайте вопросы и, если они вас не устраивают, переформулируйте их и дайте ответ уже новый вопрос.

      Изменяя свою точку зрения —

      вы неизменно движетесь вперед.

      Через некоторое время, когда накопятся записанные ответы, мысли, идеи, желания, проведите анализ и более четко их сформулируйте. Добавьте к ответам конкретные шаги, сроки и делайте первый шаг.

      Мемуарник

      Чтобы найти цель или предназначение, уделить себе больше внимания, наблюдайте за собой и замечайте особенности, чувства и эмоции именно в тот момент, когда они проявляются.

      Обращайте внимание на свои мысли и эмоции, реакцию на информацию. Выработайте привычку наблюдать за собой и записывать, это не так сложно. Осознанное наблюдение и фиксирование происходящего – это конструктивная привычка и отличный помощник в поиске и развитии себя.

      Глеб Архангельский в своей книге «Тайм-драйв» предлагает вести дневник, который называет мемуарник. Он замечателен тем, что в него коротко вносятся знаковые события минувшего дня. Вносите в него не описание произошедшего, а только содержание урока или опыта, извлеченного в этот день (из общения, из событий и т.д.), по возможности формулируйте одной глубокой фразой. Такая фиксация событий подталкивает к открытиям и озарениям, после которых начнете понимать, что этот день прошел не зря.

      Мемуарник – отличный инструментом развития и самопознания. Он:

      – Побуждает выделять время на вопросы о главном в вашей жизни;

      – Дисциплинирует;

      – Концентрирует внимание на ключевых ценностях;

      – Напоминает о прекрасных событиях прошлого;

      – Обращает любую негативную ситуацию в ценный опыт. Меняя наше к ней отношение, устраняет разрушительную составляющую страданий;

      – Создает

Скачать книгу