Программа по тхэквондо ВТФ ПУМСЕ (новый ФГОС) - Евгений Головихин

Скачать книгу

слева момтон-ан-макки.

      7. Шаг вперёд левая ап-соги, справа момтон-паро-чириги.

      8. Поворот налево 180°, левая ап-соги, справа момтон-ан-макки.

      9. Шаг вперёд правая ап-соги, слева момтон-паро-чириги.

      10. Поворот направо 90°, правая ап-куби, справа арэ-макки и слева момтон-паро-чириги.

      11. Поворот налево 90°, левая ап-соги, слева ольгуль-макки.

      12. Ап-чаги правой, правая ап-соги, справа момтон-бандэ-чириги.

      13. Поворот направо 180°, правая ап-соги, справа ольгуль-макки.

      14. Ап-чаги левой, левая ап-соги, слева момтон-бандэ-чириги.

      15. Поворот направо 90°, левая ап-куби, слева арэ-макки.

      16. Шаг вперед, правая ап-куби, справа момтон-бандэ-чириги и кихап.

      Приветствие перед исполнением пхумсэ

      Приветствие в начале и в конце выступления предназначено воображаемым противникам.

      По команде «чарёт» исполняющий становится, сомкнув ноги, в позицию моа-соги лицом к судьям, экзаменаторам и государственному органу или в указанном направлении. В этом же направлении после команды «кённэ* он выполняет приветствие. При отсутствии команды его исполняют самостоятельно.

      Если же после выполнения приветствия звучит команда «чарёт», «кённэ*, исполняющий остаётся в позе моа-соги и ждет разрешения удалиться. Если вместо «чарёт, кённэ» звучит команда «паро», то можно принять свободную позу например, наранхи-соги, пока не последует команда удалиться.

      Тэгук Сам Джян

      Знак тэгук-сам-джян – пламя. В результате развития цивилизации человеку удалось укротить огонь. Он светит людям в темноте и прогоняет страх, даёт тепло и чувство безопасности. Когда солнце светит на безоблачном небе, в нас пробуждается вера и надежда. Разрушающая же страсть вырывающегося из бушующего вулкана огня вселяет в нас ужас и страх.

      Таким образом, выбранный знак символизирует стремление тэгук-сам-джян направить страсть на плодотворную стезю. Глубоко сокрытый в каждом из нас огонь должен быть подконтролен разуму и воле, служить им, а не бессмысленному разрушению.

      Тхэгук-сам-джян, соответственно символу, очень подвижно и разнообразно. Это упражнение усиливается за счёт тройных приёмов, таких как ап-чаги с ту- бон-чириги и ап-чаги с арэ-макки и паро-чириги. Приёмы, выполняемые ребром ладони сонналь-мокчиги и хансонналь-макки, напоминают нам об опасности, таящейся в пламени, символе тэгук-сам-джян.

      Последовательность выполнения

      1. Поворот налево 90°, левая ап-соги, слева арэ-макки.

      2. Ап-чаги правой ногой, правая ап-куби, тубон-момтон-чириги.

      3. Поворот направо 180°, правая ап-соги, справа арэ-макки.

      4. Ап-чаги левой ногой, левая ап-куби, тубон-момтон-чириги.

      5. Поворот налево 90°, левая ап-соги, справа сонналь-мокчиги (удар по шее).

      6. Шаг вперед, правая ап-соги, слева сонналь-мокчиги.

      7. Поворот налево 90°, левая ти-куби, слева хансонналь-момтон-макки.

      8. Скольжение вперёд, левая ап-куби, справа момтон-паро-чириги.

      9. Поворот направо

Скачать книгу