LITMIR.BIZ

Скачать книгу

функционировать ритмично, спокойно, в широком диапазоне. Релаксация помогает высвободить энергию, которая использовалась телом для удержания внутреннего напряжения, а работа с образами направляет эту энергию в нужное русло.

      Когда движения тела законченны, пластичны и плавны, у нас появляется тенденция к завершенному действию, упорядоченному мировосприятию, плавному течению мыслей. Обновление пластики тела расширяет набор реакций человека. Совершая необычные, не характерные для нас движения, мы посылаем новые импульсы нервной системе. Они снимают внутренние ограничения. Вы ощущаете большую свободу и психологически раскрепощаетесь, появляется чувство радости. Да, тело – наш мудрый учитель. Работая с ним, мы можем включить процесс внутренних изменений.

      И еще один «побочный эффект» телесных практик: работа с телом делает наши поступки более осознанными. Мы перестаем убегать в будущее и «пилить опилки прошлого». Мы оказываемся «здесь и сейчас», а это один из главных ресурсов, необходимых для улучшения жизни, обретения здоровья и прекрасного настроения.

      Предлагаю подвести промежуточные итоги. Существует по крайней мере три фактора, которые помогают восстановить здоровье и повысить качество жизни через телесные практики.

      Фактор 1. Тело – зеркало нашей внутренней жизни

      Наше тело никогда не лжет. Мы можем сколь угодно долго обманывать себя и говорить, что для нас происходящее правильно, хорошо и необходимо. Но если тело испытывает дискомфорт или болеет, очевидно, что человек лжет и может даже не подозревать об этом. Тело – зеркало, а зеркала, как мы с вами знаем, не лгут.

      Фактор 2. Тело и психика едины

      Часто можно услышать: «Головой все понимаю, но как от этого избавиться?» Стереотипы жизни, глубинные эмоциональные реакции крепко засели в голове и держат человека. Одного понимания проблемы часто оказывается недостаточно, чтобы убрать автоматизм реакций и действий. Здесь нам способно помочь наше тело. Раз тело и психика едины, воздействуя на двигательные и дыхательные стереотипы, мы меняем стереотипы на уровне психики. Соответственно меняется и наша стратегия поведения, улучшается здоровье, жизнь в целом.

      Фактор 3. «Домашнее задание»

      Можно попробовать научиться самостоятельно работать по определенным исцеляющим программам (например, движение, позы, дыхание, визуализация).

      Образ себя,

      или «Свет мой, зеркальце!

      Скажи да всю правду доложи»

      Могут лгать мысли, могут лгать чувства, единственно кто не лжет – это наше тело.

Карл Густав Юнг

      Современная наука говорит о том, что существуют психические структуры, включающие своего рода программу, по которой мы функционируем. Эти структуры определяют скорость и тип наших психофизиологических реакций. Одни реагируют на стресс бурным гневом, напряжением тела, а далее, получив эмоциональную разрядку,

Скачать книгу