LITMIR.BIZ

Скачать книгу

последние сто метров намного быстрее. Алина выиграла у меня очень легко. Я не расстроилась, понимая, что она намного сильнее меня, а я ей проиграла всего несколько метров.

      Теперь минута отдыха через спокойную ходьбу. Мне казалось, что второй отрезок в двести метров быстрого бега я не выдержу. Было такое ощущение, что я уже выдала всё, что могла. Сердце моё стучало, как мне казалось, на весь манеж и не хотело восстанавливаться. Я жалела себя, как вдруг услышала голос тренера:

      – Девочки, на старт!

      Не успела я опомниться, как прозвучала команда «марш».

      Со старта выбегаю пулей. Алина немного засиделась на старте, и я оказываюсь впереди, но моя соперница быстро заняла лидирующую позицию. На первом круге дистанции я бегу почти рядом с ней. Затем мне приходиться сильно терпеть, чтобы не отстать от Алины.

      На финишную прямую выбегаю с небольшим отставанием и достойно финиширую, проиграв ей совсем немного.

      Через несколько минут, дав нам отдышаться, к нам подошёл тренер.

      Алина, ты молодец! Правильно построила бег и помогла Оле. Спасибо тебе. Сделай заминку и одевайся. Завтра подробно разберём график твоего бега. Оля, подойди ко мне, – позвал меня Василий Иванович.

      – Ну, что, голубушка, устала? – ласково похлопал меня по плечу тренер.

      – Да, Василий Иванович, наелась!

      – Ничего, отдохнёшь завтра в спокойном кроссе. А теперь слушай, вот твои результаты: шестьсот метров ты пробежала за 1 минуту 40,5 секунды, на двести метров твой результат 35,9. Если мы сложим два результата, то получим результат на восемьсот метров, он будет равен 2 минутам 16,4 секунды. Сколько по времени ты должна бежать восемьсот метров, чтобы показать результат на выполнение норматива кандидата в мастера спорта?

      – Ну, 2.16,0, – не задумываясь, отвечаю я.

      – Последний раз, какой результат ты показывала на шестьсот метров?

      – Последний раз на первенстве области я пробежала за 1.36,9. Мне совсем немного не хватило до заветного норматива.

      – Оля, ты понимаешь, что результаты у тебя сегодня очень хорошие. Если учесть, что ты будешь бороться, стартуя в группе с опытными бегуньями, то вполне выполнишь норматив кандидата. Это будет первая ступенька к тому, чтобы мы начали подготовку к результату мастера спорта.

      – Я согласна. Но сегодня у меня был отдых целую минуту, а смогу ли я с такой скоростью пробежать всю дистанцию?

      – Сможешь, Оля, сможешь! Я уверен в тебе. На тренировках ты показываешь стабильные результаты и выносливость у тебя на приличном уровне. Надо будет немного поработать на специальную выносливость, тогда всё будет в порядке.

      Домой я шла немного повеселевшая.

      – Тренер верит в меня, а значит и я должна в себя верить. А иначе, зачем тренироваться. Летом буду бежать свои любимые четыреста метров с барьерами. Зимняя полноценная подготовка поможет мне освоить объёмы бега на барьерах.

      С этими мыслями я шла домой и знала, что обязательно добьюсь поставленных целей, чего бы мне это не стоило.

      Дома я немного отдохнула и села делать

Скачать книгу