LITMIR.BIZ

Скачать книгу

      – бег к мячам;

      – прыжки вверх с места, стоя на возвышении.

      7. Тесты для определения способности к согласованию движений:

      – упор присев-упор лежа;

      – выпрыгивание вверх без взмаха и со взмахом рук;

      – прыжок на месте с поворотом на максимальное число градусов.

      При тестировании важно соблюдать следующие основные условия: состав подобранной для сравнения группы должен быть однородным (по полу, возрасту, физической подготовленности, состоянию здоровья); измерительная аппаратура должна соответствовать государственным стандартам; порядок выполнения испытания (характер разминки, интервалы отдыха между попытками и др.) должен быть постоянным.

      Основным предметом самоконтроля, осуществляемого занимающимися, являются:

      1. Состояние организма и психики в связи с занятиями физическими упражнениями. Характерным содержанием этой стороны самоконтроля являются наблюдения за пульсом, потоотделением, частотой дыхания, весом тела, самочувствием, работоспособностью, аппетитом, сном, у женщин – за менструальным циклом. Эта сторона самоконтроля особенно тесно связана с врачебным контролем.

      2. Собственная деятельность и ее результативность. Главным содержанием второй стороны самоконтроля являются: умение контролировать свои действия в процессе выполнения физических упражнений; проверка качества восприятий и представлений, предпринимаемых на их основе самостоятельных решений. При этом учитывается текущее состояние организма и психики, изменения в поведении и др. Данная сторона самоконтроля во многом сходна с внешним контролем педагога за учебным процессом и существенно дополняет его. Ценным является то, что занимающиеся осознают необходимость контролировать себя и приучаются проверять и критически оценивать действия и поступки, самостоятельно находить способы их улучшения и проявлять волю к осуществлению своих решений.

      Работу занимающихся, как правило, комментирует и оценивает педагог, объясняя при этом допускаемые ими ошибки, давая указания о способах их устранения.

      Условно можно выделять следующие разновидности самоконтроля в процессе учебной, спортивно-тренировочной и соревновательной деятельности:

      1. Профилактический самоконтроль позволяет предупредить возникновение некоторых ошибок во время выполнения заданий. Его суть заключается в том, что прежде чем выполнить физическое упражнение, высказать суждение, ответить на вопрос педагога, проверяется готовность к этому (например, устанавливается наличие ясного представления о структуре и характере предстоящего движения, понимания обсуждаемого явления или факта, четкости формулировки знаний и т. п.).

      2. Коррекционный самоконтроль осуществляется в процессе выполнения задания и служит самостоятельному оперативному корректированию учебных, соревновательных и других действий. Поэтому, умение педагога и учащегося сочетать собственные контрольные данные с результатами самоконтроля, обеспечивает достижение более значительного эффекта в учебно-тренировочном процессе.

      3. Констатирующий самоконтроль ограничен лишь выявлением

Скачать книгу