LITMIR.BIZ

      Эмоции «нападают» все на одного

      Эмоции включаются автоматически и почти мгновенно захватывают нас. Если в комнату входит объект обожания, у тебя может непроизвольно появиться румянец на щеках, заблестят глаза, участится пульс или вспотеют ладони. Ты вдруг начнешь смущаться, заикаться и почувствуешь себя неуверенно, хотя еще секунду назад был абсолютно спокоен.

      На человека может действовать одновременно несколько эмоций. Более того, это могут быть противоречивые эмоции: люблю и ненавижу, интересно и страшно, восторг и ужас. Тут не работают законы математики и «плюс на минус» не превращается в ноль. Противоречивые эмоции не обнуляют друг друга, напротив, внутренние противоречия добавляют остроты ощущений и усиливают «внутреннюю бурю», которую не просто успокоить.

      Ты, наверное, слышал фразу: «Оказаться во власти эмоций». Это не значит, что человек вдруг начинает действовать спонтанно и бесконтрольно: кричать, скандалить, все крушить или, напротив, прыгать от радости до потолка и обнимать прохожих. Реакция зависит от особенностей характера и воспитания человека. Бывает человек сдерживается, чтобы никто не видел, какой внутри него бушует «эмоциональный вихрь», тогда людям вокруг непонятно его состояние. Более того – то, что с тобой происходит, может быть непонятным даже тебе самому.

      «Не знаю, я пока не разобрался»

      Нет ничего неправильного и странного, если ты не можешь быстро разобраться с теми эмоциями, во власти которых оказался.

      Чтобы осознать свои эмоции может потребоваться время. Также дополнительное время бывает нужно, чтобы настроиться кому-то о них рассказать. Каждое новое эмоциональное состояние похоже на выход актера на сцену в новой роли. Сначала актер погружается в роль, осмысливает состояние своего нового героя и только после подготовки представляет новый образ зрителям.

      Так и с эмоциями – всем нам нужно время, чтобы осмыслить свои изменения внутри, а также как, с кем и когда будет комфортно об этом поговорить.

      Обсуждение эмоций всегда предполагает высокий уровень доверия к тому, с кем ты ими захочешь поделиться.

      Поэтому, когда спрашивают о том, что с тобой, и ты не знаешь, что ответить, обычно в ход идет: «Все нормально!». «Нормально» – это такое «слово-щит», за котором удобно быстро спрятаться, чтобы не чувствовать себя еще более неловко. А именно так себя обычно чувствует человек, который не может быстро ответить на заданный вопрос. Это выученная неловкость, которую мы приобретаем в школе.

      Понимание своих эмоций очень отличается от знания школьных предметов. Попробуй вместо «Нормально»

Скачать книгу