Легче лёгкого. Измени жизнь за 1 месяц - Сабрина Фляйш Психология на каждый день

Скачать книгу

ты можешь гордиться собой и черпать мотивацию для дальнейших задач, если не знаешь, к чему привели твои усилия? Если мы работаем и не знаем для чего, то мы ни энергии не почерпнем, ни хорошего результата не достигнем. Неопределенная цель достигнута быть не может. Ты не получишь вознаграждения в форме энергии и радости жизни, поскольку «как-то» достигать «какую-то там» цель и ощущается «как-то так себе».

      Ты проживаешь ту жизнь, которую хотел, или ты откладываешь ее до тех пор, пока она не станет соответствовать определенным критериям?

      Нам необходимо подтверждение того, что мы можем принять вызов и победить, – и это дарит нам и уверенность в себе, и запас энергии для будущих побед.

      Чего я ожидаю от этой книги? Какие трудности я хотел бы преодолеть? (Запиши развернутый ответ.)

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      _______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      Тебе удалось распознать и сформулировать свои трудности? Это не так легко, как кажется. Но сейчас, когда они облечены в слова, тебе станет проще работать с ними.

      Страх и чувство беспомощности происходят в большинстве случаев из неуверенности. Неуверенность мы чувствуем, когда не можем четко обозначить проблему и наметить план для ее решения. Но когда проблема будет обозначена и проговорена, а план продуман, у тебя появится уверенность в себе и ты станешь ближе к своей цели.

      Многим людям проще написать о том, что у них идет плохо, что им мешает, чем сформулировать то, чего они хотят. В этом тебе поможет следующее упражнение. Позволь себе помечтать.

Упражнение «Волшебная лампа»

      Это одно из моих любимых упражнений, которое я выполняю регулярно, чтобы перепроверить, на верном ли я пути, осознать мои актуальные возможности и дать простор своей фантазии.

      Представь, что ты бредешь по пустыне. Жара, сильный горячий ветер вздымает песок. Поднятые в воздух песчинки обжигают кожу: ты кутаешься в накидку из плотной ткани, но она не способна защитить все тело.

      Голову покрывает тюрбан. Ты идешь, щурясь от сильного ветра, и вдруг видишь, как что-то сверкнуло в песке.

      Что-то ярко переливается под солнечными лучами. Ты хочешь взглянуть поближе, но идти сложно – ты все глубже увязаешь в горячем песке, каждый шаг дается с трудом, жара невыносима. И все же твоя находка вызывает у тебя такое любопытство, что ты прикладываешь все силы, чтобы быстрее к ней подобраться. Приближаясь шаг за шагом, ты видишь выглядывающий из песка золотой бок, который многообещающе поблескивает на солнце. Кончиками пальцев ты уже можешь коснуться его. Желая получше рассмотреть находку, ты ладонью смахиваешь с нее песчинки.

      «А, горячо!» – поверхность золотого предмета раскалилась на солнце. Наконец удается стряхнуть с него песок краем накидки: ты держишь в руках волшебную лампу. Ты восхищаешься деталями орнамента, разглядываешь выгравированных

Скачать книгу