Легче лёгкого. Измени жизнь за 1 месяц - Сабрина Фляйш Психология на каждый день

Скачать книгу

тебя мотивирует?

      Кто или что определяет твою жизнь сейчас?

      Из чего ты черпаешь энергию и что помогает тебе расслабиться?

      Преврати чтение книги в ритуал. Включи фоном спокойную музыку, устройся поуютнее в своем любимом мягком кресле или закутайся в пушистый теплый плед – создай свою личную комфортную атмосферу, в которой у тебя будет пространство и время для того, чтобы поработать над собой и над своим будущим.

      Советую работать с этой книгой три или четыре раза в неделю. Установи конкретные даты «свиданий» с ней и впиши их в свой календарь. Сейчас же! Эта книга – своего рода рабочая тетрадь. Работай с ней, и она принесет тебе желаемые результаты и открытия.

      Когда у меня есть время для себя? В какой день я организую свое свидание с собой?

      Название встречи:

      ______________________________________________________________

      Регулярность:

      ______________________________________________________________

      День/время/продолжительность:

      ______________________________________________________________

      Даты вписаны в календарь: да __

      Как я хочу организовать это свидание:

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      Именно это я и имею в виду, говоря о рабочей тетради.

      Вместе с тобой и для тебя мы начинаем работу над твоей счастливой и желанной жизнью.

      Постепенно задавая вопросы, мы раскроем твою суть, найдем новые пути, достойные твоих устремлений, и мотивацию, чтобы ты мог пройти их до конца. Мы заранее обозначим возможные трудности и подготовим варианты их решения.

      Как получить максимум от этой книги?

      • Отвечай на каждый вопрос.

      • Постарайся заполнить каждую строчку.

      • Старайся всегда отвечать развернуто.

      • Записывай важные открытия, достижения и идеи как заметки и держи их на видном месте.

      • Продолжай задавать себе вопросы в повседневной жизни.

      • Проработай эту книгу в хронологическом порядке, не пропускай ни одного задания.

      • Не существует правильных или неправильных ответов.

      • Делай перерыв между днями, в которые ты работаешь с книгой.

      • Не будь к себе слишком строг: обращайся с собой с любовью – как с ребенком или милой сердцу подругой.

      3. Поиск смысла

      Когда пациентов с раком последней стадии спрашивают, что бы они в своей жизни сделали иначе, будь у них возможность, то в среднем их ответы одинаковы: больше времени проводил бы с семьей, с лучшими друзьями, меньше времени посвящал бы работе. Один из таких ответов может стать неожиданностью для некоторых читателей и, надеюсь, даст тебе пищу для размышлений:

      «Мне стоило чаще позволять себе быть счастливым».

      Нам следует призывать себя к тому, чтобы быть счастливыми, быть благодарными жизни в целом и тому моменту, в котором мы находимся. Зачастую мы уже с утра с предвкушением ждем обеденного перерыва.

      По окончании обеденного перерыва – вечера после работы. Вечером после работы – ожидаем выходных.

      На выходных мы

Скачать книгу