LITMIR.BIZ

Скачать книгу

в любом случае гарантированы. Если подходить к делу грамотно: разминаться, не форсировать нагрузки, давать себе время на отдых – их и не будет.

      Но отказываться от физкультуры только на том основании, что там может быть бо-бо – неразумно. Везде может быть бо-бо!

      На сколько лет можно помолодеть с помощью физкультуры?

      Предвижу усмешки: ни насколько! Накачаться накачаешься, но останешься стариком.

      Погодите.

      Мы как вообще опознаем старика? По лицу?

      Лица нам скоро станут менять по желанию в салонах, наперебой заманивая скидками. Научатся задерживать коллаген в коже – а это и есть секрет молодого лица, – и пожалуйста: зайдешь туда ты дедушкой, заплатишь в кассу денежкой и выйдешь писаным красавцем – хоть знакомься с девушкой (извините, не удержался от экспромта).

      В общем, с лицом вопрос решат.

      А ВОТ С ТЕЛОМ КУДА СЛОЖНЕЕ

      С телом – засада. С годами оно чахнет, и никаких возможностей влиять на это медицина не имеет.

      Вообще.

      Все слабее сердце, все хуже работают печень и почки, все чаще болят суставы…

      Где-то врачи и помогают, но есть то, перед чем они абсолютно бессильны.

      Например, перед саркопенией – потерей мышечной массы с возрастом.

      Так как мы опознаем старика? По лицу? А если лица не видно?

      Старик по-особому двигается. По-особому ходит – волочит ноги, по-особому поднимает руки, по-особому горбится.

      У него атрофированы мышцы. Сквозь его дряблые мускулы по высохшим сосудам еле течет кровь, лишенная уже необходимых для организма веществ – они не вырабатываются. Они не нужны больше телу, неспособному к нагрузкам.

      Вот что такое старик.

      Саркопения побеждается только физкультурой.

      Только!

      Мышечная система начинает работать, процесс ее увядания тормозится, затем останавливается, а после происходит чудо: вы как будто разворачиваетесь и идете назад сквозь время, проходя по пути через состояния своего тела – таким вы были год назад, таким пять лет назад, таким – десять…

      Снимая лишнюю нагрузку с сердца, сокращающиеся мышцы помогают ему гнать кровь по сосудам. Питание устремляется к страдающим из-за его нехватки позвоночнику и суставам, возвращая им способность нормально двигаться. Оживают вообще все системы организма – они ведь взаимосвязаны, благодаря одной возрождается другая.

      Параллельно запускается общее обновление клеток, потому что именно так тело и запрограммировано поступать в подобных ситуациях.

      И в результате вы избавитесь от многих болезней и предотвратите новые. То есть физкультура сделает то, чего не может – и в обозримом будущем не сможет – медицина.

      Поэтому, когда меня спрашивают, сколько лет можно сбросить с помощью тренировок, я отвечаю: минимум двадцать.

      Если вы начнете в 50, то вернете себя 30-летнего.

      Если в 70 – 50-летнего.

      Если в 90 – 70-летнего.

      Я серьезно.

      Начинайте!

Скачать книгу