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      Viele Möglichkeiten, liebevolles Yoga zu lernen

      Wenn du Lust auf »Yoga X-LARGE« hast, hast du mehrere Möglichkeiten:

       Suche dir einen Lehrer, der auf Yoga für Mollige spezialisiert ist und vor allem selbst dick ist. Leider gibt es nicht viele solcher Yogalehrer und ein dünner Mensch kann niemals spüren, wie du dich in deinem Plus-Size-Körper fühlst.

      Eine weitere Möglichkeit ist es, mit diesem Buch zu arbeiten. Ich habe die Yoga-Asanas in diesem Buch so zusammengestellt, dass sie für Plus-Size-Personen geeignet und machbar sind, wie die Fotos verdeutlichen. Schaue dir die Fotos an und führe die Anleitungen zu den Asanas Schritt für Schritt aus. Die Varianten der Asanas bauen von einem leichten Niveau bis zu etwas anspruchsvolleren Ausführungen auf. In jedem Kapitel zu spezifischen Yoga-Themen findest du Basic-, Advanced- und Sophisticate-Übungen (genauer erklärt in Kapitel 2 unter »Worauf du achten solltest«. Gehe achtsam mit dir um und übe zwei bis dreimal wöchentlich 15 Minuten dein »Yoga X-LARGE«.

      Als Ergänzung kannst du auch Audio-Dateien mit gesprochener Anleitung der Asanas bei mir bestellen.

      Als weitere Option, »Yoga X-LARGE« zu lernen, biete ich dir an, mit mir Online-Termine zu vereinbaren und dich von mir per Skype in Yoga unterrichten zu lassen. So kannst du unter meiner Anleitung, Kontrolle und Motivation auf deiner Übungsmatte Yoga machen, selbst wenn du am anderen Ende des Planeten bist :-).

      Yoga X-Large Seminare und Yoga X-Large Reisen

      Natürlich kannst du auch eines meiner Seminare zu »Yoga X-LARGE« besuchen oder ein Tages- oder Wochenendseminar in deinem Heimatort organisieren. Gerne komme ich zu dir und deiner Gruppe von Menschen, die gerne »Yoga X-Large« lernen möchten. Alle Infos findest du auf meiner Homepage www.birgitfelizcarrasco.com

      Für 2015 sind bisher zwei Yoga X-Large Reisen unter dem Motto "Auch Dicke können Yoga machen" geplant:

      Infos zu den Reisen gibt es auf meiner Homepage: www.birgitfelizcarrasco.com/yoga-xlarge-reisen/

      Reiseverlauf, Leistung und Buchung über »Yoga Travel and Friends«: www.yogatravel-friends.de/oesterreich-xlarge-yoga und www.yogatravel-friends.de/deutschland-xlarge-yoga

      Lust auf Yoga

      Um dir noch mehr Lust auf physiologisches Yoga zu machen und dich zu motivieren, haben wir die Fotoaufnahmen der Yoga-Positionen auf den Malediven gemacht ... mitten im indischen Ozean, umgeben von der prachtvollen Natur, die das Inselparadies der Malediven jedem Gast dort offenbart. Auf den Malediven halte ich regelmäßig Yoga-Retreats. Während der Retreats über 10 Tage üben wir gemeinsam 1 bis 2 Stunden täglich Yoga, sprechen über das Konzept des Yoga und den Yoga-Lebensstil und praktizieren Yoga-Atemübungen und Meditation. Den Rest des Tages kannst du traumhaften Urlaub im Paradies machen.

       Freue dich darauf, dich mit Yoga neu zu erspüren und liebevoll mit deinem herrlichen Körper umzugehen!