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      Alexander Horn

      Flugangst besiegen

      Was Sie über ein Flugzeug wissen müssen - Auch Sie können es schaffen!

      Dieses ebook wurde erstellt bei

      

      Inhaltsverzeichnis

       Titel

       Flugangst besiegen

       Inhalt

       Vorwort

       Abschnitt 1

       Abschnitt 2

       Abschnitt 3

      Abschnitt 4

       Impressum neobooks

      Flugangst besiegen

      Rechtliche Hinweise

      Dieses Werk ist durch das Urheberrecht geschützt. Zuwiderhandlungen werden straf- und zivilrechtlich verfolgt. Ohne schriftliche Genehmigung des Autors ist jegliche – auch auszugsweise – Vervielfältigung und Verbreitung nicht gestattet, sei es in gedruckter Form, durch fotomechanische erfahren, auf Bild- und Tonträgern, auf Datenträgern aller Art.

      Außer für den Eigengebrauch ist untersagt: das elektronische Speichern, insbesondere in Datenbanken, und das Verfügbarmachen für die Öffentlichkeit zum individuellen Abruf, zur Wiedergabe auf Bildschirmen und zum Ausdruck beim jeweiligen Nutzer. Dies schließt auch Pond-Cast, Video stream usw. ein. Das Übersetzen in andere Sprachen ist ebenfalls vorbehalten.

      Die Informationen in diesem Werk spiegeln die Sicht des Autors aufgrund eigener Erfahrungen zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dar. Bitte beachten Sie, dass sich gerade im Internet die Bedingungen ändern können.

      Sämtliche Angaben und Anschriften wurden sorgfältig und nach bestem Wissen und Gewissen ermittelt. Trotzdem kann von Autor und Verlag keine Haftung übernommen werden, da (Wirtschafts-) Daten in dieser schnelllebigen Zeit ständig Veränderungen ausgesetzt sind. Insbesondere muss darauf hingewiesen werden, dass sämtliche Anbieter für ihre Angebote selbst verantwortlich sind. Eine Haftung für fremde Angebote ist ausgeschlossen. Gegebenenfalls ist eine Beratung bei einem Anwalt, Wirtschafts- oder Steuerberater angeraten.

      © Copyright:

      www.resellerwaren.de

      Dieses eBook kann Info-Links enthalten, die sich im Laufe der Zeit verändern können

      Diese Publikation wurde nach bestem Wissen recherchiert und erstellt.

      Verlag und Autor können jedoch keinerlei Haftung für Ideen, Tipps und Tricks sowie für Sachverhalte übernehmen.

      Die publizierten Tipps und Ratschläge sind als Hilfen zu verstehen, um jeweils zu eigenen Lösungen zu gelangen. Wie jeder einzelne mit seiner Flugangst umgeht, hängt nicht zuletzt von der Schwere des Problems ab. Auch die Wege hin zu einem erträglichen Umgang mit Flugangst sind eng mit den persönlichen Lebensumständen, mit der eigenen Willenskraft und mit den Möglichkeiten, die jeder einzelne hat, verbunden.

      Leser dieses eBooks werden ferner ausdrücklich darauf hingewiesen, dass mit diesem Werk weder ein Erfolg versprochen, noch Verantwortung für etwaige Folgen im Zusammenhang mit diesem Buch übernommen werden. Leser sind für die aus diesem Ebook resultierenden Folgen und abgeleiteten Handlungen selbst verantwortlich. Wer jedoch die in dieser Veröffentlichung enthaltenen Tipps und Ratschläge konsequent anwendet, der kann auch schnell den eigenen Erfolg spüren.

      Die folgenden Informationen sind nicht von einem Psychologen oder Arzt verfasst worden. Alle Informationen dienen lediglich dem Zwecke der Aufklärung und Bildung.

      Der Inhalt versteht sich daher nicht als Ersatz für eine psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung.

      Inhalt

      Vorwort 5

      Was Sie über ein Flugzeug wissen müssen 6

      Fail Safe und Redundanz – was ist das? 7

      Wartung und Check 7

      Wie wirkt Wetter? 8

      Flugzeug-TÜV ist besonders streng 8

      Keine Angst vor Start und Landung! 9

      Selbst der Super-Gau wird durchgespielt 9

      Das Notfallsystem ist perfekt 10

      Sicherheit überall 10

      Schulungen bis zum Exzess 11

      Piloten am schärfsten überwacht 11

      Mehrfachbelastungen standhalten 11

      Verschärfte Sicherheitsmaßnahmen 12

      Platzverweis für Passagiere? 12

      Ist Angst natürlich? 13

      Woher kommt Angst? 13

      Angst als Reaktion auf Stress? 13

      Wie kommt es zur Angststörung (Phobie)? 14

      Aviophobie oder Flugangst 15

      Psychoanalyse der Flugangst 17

      Was sind die Symptome von Flugangst? 17

      Wir zeichnen unsere Stresskurve 19

      Wie Sie Flugangst konkret bekämpfen 22

      Was ist Desensibilisierung? 22

      Was ist die Konfrontationsmethode? 23

      Waren Sie schon im Flugsimulator? 24

      Wie entspanne ich richtig vor dem Flug? 24

      Positive Muskelentspannung nach Jacobson 24

      PMR-Übung zur Selbst-Anwendung 25

      Entspannen Sie beim Atmen 27

      Übung zum bewussten Atmen 27

      Autogenes Training – wie geht das? 28

      So üben Sie autogenes Training richtig 29

      Wie funktionieren Flugangstseminare? 31

      Greifen Sie doch zur Selbsthilfe! 31

      Medikamente und Alkohol und fliegen? 33

      Hypnose gegen Flugangst? 34

      Akupunktur kann helfen 34

      Psychotherapie als letzter Ausweg? 35

      Auch Sie können es schaffen! 43

      Vorwort

      Man glaubt es kaum:

      Ein Manager im Nadelstreifenanzug drückt sich beim letzten Aufruf seines Fluges noch schnell eine Pille aus dem Tablettenstreifen und schluckt sie hastig vor dem Betreten des Flugzeugs runter. Oder schauen Sie sich den Fußballprofi an, der zum wiederholten Mal den abflugbereiten Jet wieder verlässt, nur weil er Angst vor dem Fliegen hat. Flugangst ist weit verbreitet. Und es trifft jeden: Jung und Alt, Mann und Frau, Vielflieger und Gelegenheitsflieger. Rund ein Drittel

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