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       Einen herzlichen Dank an

      Nicole, Nicoletta und Juliette,

       drei Psychologinnen

      (die ich an der Hand und manchmalim Genick habe, vor allem aber wärmendin der Nähe meines Herzens),die mich geduldig und kompetentunterstützt haben.

      Daniel Wilk

       Geliebter Schnarcher

      Paradoxe Interventionen mit Humor und Leichtigkeit

      2022

      Mitglieder des wissenschaftlichen Beirats des Carl-Auer Verlags:

      Prof. Dr. Rolf Arnold (Kaiserslautern)

      Prof. Dr. Dirk Baecker (Witten/Herdecke)

      Prof. Dr. Ulrich Clement (Heidelberg)

      Prof. Dr. Jörg Fengler (Köln)

      Dr. Barbara Heitger (Wien)

      Prof. Dr. Johannes Herwig-Lempp (Merseburg)

      Prof. Dr. Bruno Hildenbrand (Jena)

      Prof. Dr. Karl L. Holtz (Heidelberg)

      Prof. Dr. Heiko Kleve (Witten/Herdecke)

      Dr. Roswita Königswieser (Wien)

      Prof. Dr. Jürgen Kriz (Osnabrück)

      Prof. Dr. Friedebert Kröger (Heidelberg)

      Tom Levold (Köln)

      Dr. Kurt Ludewig (Münster)

      Dr. Burkhard Peter (München)

      Prof. Dr. Bernhard Pörksen (Tübingen)

      Prof. Dr. Kersten Reich (Köln)

      Dr. Rüdiger Retzlaff (Heidelberg)

      Prof. Dr. Wolf Ritscher (Esslingen)

      Dr. Wilhelm Rotthaus (Bergheim bei Köln)

      Prof. Dr. Arist von Schlippe (Witten/Herdecke)

      Dr. Gunther Schmidt (Heidelberg)

      Prof. Dr. Siegfried J. Schmidt (Münster)

      Jakob R. Schneider (München)

      Prof. Dr. Jochen Schweitzer (Heidelberg)

      Prof. Dr. Fritz B. Simon (Berlin)

      Dr. Therese Steiner (Embrach)

      Prof. Dr. Dr. Helm Stierlin ✝ (Heidelberg)

      Karsten Trebesch (Berlin)

      Bernhard Trenkle (Rottweil)

      Prof. Dr. Sigrid Tschöpe-Scheffler (Köln)

      Prof. Dr. Reinhard Voß (Koblenz)

      Dr. Gunthard Weber (Wiesloch)

      Prof. Dr. Rudolf Wimmer (Wien)

      Prof. Dr. Michael Wirsching (Freiburg)

      Prof. Dr. Jan V. Wirth (Meerbusch)

      Themenreihe »Hypnose und Hypnotherapie«

      hrsg. von Bernhard Trenkle

      Reihengestaltung: Uwe Göbel

      Umschlaggestaltung: Heinrich Eiermann

      Umschlagfoto: © smallredgirl – stock.adobe.com

      Redaktion: Dr. Eva Dempewolf

      Satz: Drißner-Design u. DTP, Meßstetten

      Printed in Germany

      Druck und Bindung: CPI books GmbH, Leck

      Erste Auflage, 2022

      978-3-8497-0404-9 (Printversion)

      978-3-8497-8373-0 (ePUB)

      © 2022 Carl-Auer-Systeme Verlag

      und Verlagsbuchhandlung GmbH, Heidelberg

      Alle Rechte vorbehalten

      Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek: Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.

      Informationen zu unserem gesamten Programm, unseren Autoren und zum Verlag finden Sie unter: https://www.carl-auer.de/

      Dort können Sie auch unseren Newsletter abonnieren.

      Carl-Auer Verlag GmbH

      Vangerowstraße 14 • 69115 Heidelberg

      Tel. +49 6221 6438-0 • Fax +49 6221 6438-22

       [email protected]

      Inhalt

       Einleitung

       Wie es zu diesem Buch kam

       Zur Gliederung des Buches

       1Der Ärger

       Muss ich mich ärgern, wenn jemand schnarcht?

       Ärger kann schädlich sein

       »Das macht mich ganz verrückt«

       Macht Ärger einen Sinn?

       Der Ärger darf sein

       Den Ärger verstärken, damit er gehen kann

       Einfluss auf den Körper nehmen

       2Verhaltensänderung mit Humor und Leichtigkeit – paradox intervenieren

       Eine Entscheidung treffen

       Ein Problem hat grundsätzlich mehrere Lösungsansätze

       Paradoxe Intervention

       Der andere (paradoxe) Umgang mit dem Schnarchen

       Was kann gegen Schnarchen getan werden?

       Das Schnarchen als Vorlage für einen anderen Umgang mit Ärger und Problemen

       Es können auch alle gewinnen

       Zu Win 1: Es sollte nicht geschnarcht werden

      

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